Kto by nepoznal bublaninu. Určite si ju všetci pamätáme najmä od našich starých mám. Tie však málokde piekli z celozrnej múky a trstinového cukru. Práve tým je táto bublanina iná. A omnoho chutnejšia.
Každá z nás je iná a preto nám vyhovuje aj iný druh športu. V prvom rade je dôležité, aby ste si našli ten správny, ktorý telo príliš nezaťažuje, ale pritom pomáha. A hlavne ho budete robiť rady.
Keď sa pred pár rokmi postavila na kurt jedna z najlepších tenisiek sveta, Caroline Wozniacki, v športovom modely od návrhárky Stelly McCartney, prekvapila nejedného módneho nadšenca. Je to totiž veľmi zriedkavá záležitosť, keď módny dizajnér má možnosť obliekať jedného z najlepších športovcov sveta. Stelle McCartney sa to darí dodnes, vďaka kolekciám, ktoré pripravuje pre poprednú svetovú športovú značku adidas.
Máte cieľ, ktorým je zabehnutie polmaratónu. Motiváciu, ktorá vás núti dokázať sebe i ostatným, že na to máte. Určite. Cieľ a motivácia sú veľmi dôležité. Je tu však ešte niečo, a to je dôsledný tréning. Ak sa dostatočne nepripravíte, polmaratón môže „dosť bolieť“.
Vaša váha konečne ukázala vaše vytúžené číslo, určite ste šťastní, pretože ste dosiahnutiu tejto váhy venovali veľkú pozornosť. Užite si niekoľko minút slávy, ale pozor nato, aby ste sa automaticky a extrémne rýchlo nedostali opäť na svoju predchádzajúcu hmotnosť. Prinášam vám niekoľko tipov, ako si udržať svoju získanú hmotnosť.
Sauna po namáhavom cvičení. Voňavá a uvoľňujúca masáž. Bublinkový kúpeľ. No dokonalé. Bohužiaľ, nie všetci máme rovnaké možnosti, ako relaxovať po tréningu. V malých mestách a dedinkách panuje síce nerušený pokoj, ale spôsobov relaxácie po cvičení je menej ako vo veľkých mestách. V každom prípade existujú. Ako teda relaxovať po športe v meste a na dedine?
Pozeráte jeden katalóg za druhým. Porovnávate ponuky cestovných kancelárií na webe, no bez úspechu. Jediné, čo viete presne, je, že tohtoročná dovolenka musí byť výnimočná. Plná dobrodružstva a šťastných chvíľ.
Jednoduchý recept, z málo ingrediencií, rýchle, zdravé a sýte jedlo aj pre veľkých jedákov. Baklažán. Dužina obsahuje určité množstvo uhľohydrátov, malé množstvo bielkovín a prakticky žiaden tuk. Minerály a vitamíny v ňom majú funkciu prírodného diuretika – podporujú tvorbu moču a činnosť obličiek, pomáha tiež pri fungovaní žlčníka a podporuje trávenie.
Voda. Nenahraditeľná súčasť ľudského tela. Podieľa sa na regulovaní telesnej teploty, pomáha vyživovať ľudské bunky a odstraňovať z tela toxíny. Dostatočný prísun tekutín má každý vo svojich rukách. Počas celého dňa. Ako je to s pitným režimom počas tréningu?
Glykemický index potravín je dôležitým pojmom pre ľudí s diabetom. Nezaobídu sa bez neho ani tí, ktorí sa snažia schudnúť a jesť zdravo. Športovci vďaka nemu vedia, čo jesť vzhľadom na svoj cieľ pred a po tréningu. Viete to aj vy?