🔥 Nenechaj si ujsť prvý týždeň Supershape REŠTART VÝZVY a pridaj sa ešte dnes! 🔥
Aj vy máte dilemu, čo jesť pred tréningom? Určite chcete mať dostatok energie, aby ste podali naozaj kvalitný výkon (a spálili maximum tuku a kalórií). Záleží vám aj na svalovej hmote, pretože práve tá je kľúčová pre stratu tuku. A to sú hlavné dôvody, prečo treba pred tréningom jesť. V správnom čase a vhodné potraviny.
Keď som prvýkrát videla recepty Zuzany Benčovej, netušila som, že za ich zrodom stojí mladučké žieňa. Zaujímalo ma, čo ju v takom mladom veku priviedlo k vareniu a predovšetkým k zdravému stravovaniu.
Koľko ľudí, toľko chutí. Niektorí po celý rok bez ohľadu na ročné obdobie využívajú komfort posilňovne, pretože spĺňa ich požiadavky na silový i kardio tréning. Ďalší sa nevedia dočkať príjemného počasia, aby mohli indoor cvičenie vymeniť za vonkajšie športové aktivity.
Jedným z našich najdôležitejších cieľov je prinášať vám kvalitný obsah, ktorý neustále dopĺňame o nové informácie a aktuálne témy.
Cuketová sezóna sa začala, preto trhajte, krájajte, varte alebo grilujte čo to dá, cuketky sú výnimočne ľahké ako obed či večera, hodia sa výborne k cestovinám a na grile sú skvelé aj ako príloha k mäsu. Cuketa je príbuznou tekvice a ideálnou zeleninou napríklad aj na odtučňovaciu diétu. Málo kalórií, vysoký obsah vody, vysoký obsah draslíku a provitamínu A, a navyše výborná chuť!
Kam príde, tam je živo. Môže to byť ľubovoľne veľký priestor, ona ho okamžite vyplní svojou energiou, pozitivizmom a množstvom zdravých receptov! Tie overené a najlepšie zozbierala do knihy Navarme si zdravie, ktorú napísala spolu s Mirkou Luberdovou.
„Budem športovať minimálne trikrát týždenne.“ Možno takto, alebo veľmi podobne znelo predsavzatie, ktoré ste si dali pred príchodom leta. Lenže teraz smutne konštatujete, že ste ten záväzok nedodržali. A, samozrejme, chcete stratený čas čo najrýchlejšie dohnať.
Plávanie je univerzálny šport pre každého, ale ideálny len pre tých, ktorí zvládajú techniku. Na vyrysovanie vašej postavy však nepotrebujete byť práve majsterkou Slovenska v tomto športe... Ak sa však počas leta budete plávaniu venovať aktívne, teda aspoň tri – štyri hodiny do týždňa strávite v bazéne, na jazere, alebo na plavárni, čoskoro budete príjemne prekvapené postupným rysovaním vašej postavy.
Zumba inštruktorka a výživová poradkyňa Lucia Méresová sa rozhodla napísať svoj prvý eBook s názvom „Ako schudnúť so Zumbou za 30 dní“. Zaujali nás tipy a praktické odporúčania toho, čo robiť a nerobiť, ak nechceme aby sa ručička na váhach hýbala neustále smerom nahor. Nech sa páči, malá ukážka.
Ak ste sa doteraz len pohrávali s myšlienkou „chodiť do fitka“, poradíme vám ako sa správne, štýlovo a pohodlne obliecť. Značka adidas má pre vás obľúbený štýl – fitness, joga, či dance, pripravené nové a zaujímavé športové kolekcie, ktoré sú dostupné v každom dobrom športovom obchode.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
