Cvicte.sk

Sedavé zamestnanie. Osud mnohých z nás. Jediný pohyb, ktorý počas pracovnej doby urobíme, je presun ku kopírke či návšteva vedľajšej kancelárie. Tí, ktorí pracujú manuálne, zasa rutinne vykonávajú určité úkony. Telo trpí. Výkonnosť sa znižuje. Svaly sú stuhnuté. Hlava začína bolieť. Chvíľami je únava až neznesiteľná. A pritom stačí tak málo, aby sme sa cítili fit aj v práci.

Do školy autobusom. Na vyučovaní pohodlne v lavici. Na hodinách telesnej výchovy ospravedlnenka od rodičov. Po príchode domov učenie, sedenie za počítačom a sledovanie televízie. Na pohyb nezostáva chuť a ani čas. Šport jednoducho nepatrí medzi priority väčšiny mladých ľudí.   

Regenerácia predstavuje znovuobnovenie stratenej energie po intenzívnom tréningu. Regeneračné procesy však netrvajú iba 48 hodín ako sa väčšinou chybne uvádza. Po 48 hodinách je síce telo pripravené na ďalšiu fyzickú aktivitu avšak nesmiete trénovať rovnakú svalovú partiu, ako v predchádzajúcom tréningu.

„Flowin je výborným fitness programom, ktorý formuje postavu, redukuje hmotnosť, podporuje správne držanie tela... Je však dobré kombinovať ho s inými typmi cvičení, napríklad s aeróbnymi aktivitami,“ hovorí inštruktorka Michaela Krížeková.

Sacharidy sa rozdeľujú na zlé a dobré. Je dôležité vedieť, v ktorých potravinách sa ktoré nachádzajú, pretože len tak je možné si upraviť stravovanie na zdravé a vyhnúť sa zbytočnému priberaniu.