Cvicte.sk

Čo nás napadne pod pojmom zdravé mesto? Mesto s veľkým množstvom otvorených priestorov, kde  ľudia cvičia a užívajú si čerstvý vzduch? Mesto s malým  alebo žiadnym znečistením? Mesto, kde sa ľudia môžu slobodne stýkať a vyjadrovať svoje myšlienky bez strachu z utláčania? Podľa prieskumov, bývať v takom meste je určite veľké plus.

Túžite vidieť svojich šesť tehličiek na bruchu? Všetko čo potrebujete vedieť o vyrysovaní, vám popíšem v nasledujúcich jednoduchých pravidlách.

Veľké percento ľudí, ktorí sa snažia športovať, nedýcha správne. Správne dýchanie je však základom úspechu. Pomôže nám behať s menším úsilím. Vstrebávanie kyslíka sa tak zvýši a vzduch sa dostane do spodných partií pľúc. Tým vzniká viac kyslíka pre svaly a lepšia výdrž počas behu.

Rastový hormón, testosterón, estrogén, tyroxín, inzulín, endorfín a ADRENALÍN. Hormóny, ktoré sa uvoľňujú pri športovej aktivite. Adrenalín (epinefrín) zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie. Tento hormón prirodzene patrí k adrenalínovým športom. Sú však vhodné na chudnutie?

Trápi vás často smútok alebo úzkosť? Objavuje sa u vás s pravidelnosťou „depka“? Potrebujete vhodným spôsobom bojovať proti negatívnym myšlienkam a stresu? Alebo máte „len zlú náladu“? Nepodliehajte negatívnym emóciám! Urobte krok ku šťastiu a pohode!