Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
Tuky majú v kulturistike a v prostredí, kde sa vyznáva zdravý životný štýl, zlú povesť. Dá sa povedať, že sa považujú za strašiaka mnohých jedálničkov. Prečo je tomu tak? A patria vôbec tuky do nášho jedálnička? Možno sa budete diviť, ale majú veľmi významnú úlohu! Práve o nej sa dnes budeme baviť.
Pre niektorých neslušný, poburujúci, kontroverzný. Pre iných sexi. A pre tých, čo sa snažia schudnúť a vytvarovať problematické časti tela, možno nový a zaujímavý spôsob ako športovať a dosiahnuť ideál vysnívanej postavy.
Quinoa sa v našich domácnostiach udomácňuje pomaly, preto je každý další recept len vítaný. Dnes v ňom hlavnú úlohu hrá aj brokolica.
Odborníci zdôrazňujú, že fyzická aktivita by mala byť na dennom poriadku aj u starších ľudí, pretože pozitívne ovplyvňuje zdravie tela i mysle. Minimum je 150 minút športovej aktivity v strednej intenzite, ktorú treba rovnomerne rozložiť na jeden týždeň (napríklad päťkrát týždenne po 30 minút). Pričom sa odporúčajú nielen kardio aktivity, ale aj tréning zameraný na posilnenie svalstva.
Pre vyššiu motiváciu k cvičenie, aj v chladnom počasí, sme pre vás pripravili súťaž o kvalitné dámske športové bundy adidas s technológiou ClimaWARM+, ktoré vás zahrejú aj počas chladných jesenných dní. A už poznáme tých, ktorí sa z novej bundy budú pri športovaní tešit.
Vyskúšali ste už jógu, pilates, zumbu aj klasický bodywork a stále ste nenašli ten druh skupinového cvičenia, ktorý by vám najviac vyhovoval? Možno ho objavíte práve dnes, ak sa nám podarí nadchnúť vás pre BodyArt.
Správne nabitie svalov energiou pred športovým výkonom je kritickým faktorom pre úspech v tréningu, v pretekoch, ale aj pre samotný pocit z rekreačnej športovej aktivity. Preto je veľký rozdiel, či si dáme len samotný banán so sladkým jogurtom, alebo sa pohráme o niečo viac a naučíme sa správne kombinovať kvalitné ingrediencie pre dostatočné napumpovanie sa postupne uvoľňujúcimi zdravými sacharidmi.
Hoci je tohtoročná jeseň veľmi teplá, je len otázkou času, kedy prídu chladné dni. To však neznamená, že sa musíte behu automaticky vzdať. Behať sa dá počas celého roka, a teda aj počas studených jesenných a zimných mesiacov. Chce to len plán, odhodlanie a teplé oblečenie.
Na zmenu nie je nikdy neskoro. Svedčí o tom aj pán, ktorý sa pre svoju životnú zmenu rozhodol vo veku 55 rokov. Z obézneho starého otca o paličke sa stal vitálny pán, s úžasne vyšportovaným telom.
Podľa starej legendy sa mongolský dobyvateľ Džingischán spoliehal vo svojich vojnových výpravách na tri poklady: armádu, prísnu disciplínu a rakytník rešetliakový. Práve pravidelná konzumácia rakytníka mala vojakom dodávať energiu, aby dokázali dlhé mesiace pochodovať a dobývať ďaleké krajiny.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
