Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
Prvýkrát som sa s jej menom stretla približne pred rokom. Nebolo to však z televízie, ani z časopisov. O zázračnej knihe Najedzte sa do štíhlosti od Antónie Mačingovej ma v pravidelných intervaloch informovali moji známi (ústne podanie má stále najväčšiu moc). Čoraz viac ma teda začalo zaujímať, kto je tá žena, ktorej 28-dňový harmonizačný program reálne mení ľuďom život?
Tento druh cesta sa podobá na krehké maslové cesto. Zvolila som však menej trstinového cukru v ceste a pridala viac sypkej maniokovej múky, ktorá zaručuje kompaktnosť v kontraste s hrubšou gaštanovou múkou s vysokým obsahom sacharidov a vlákniny a s mandlovou múkou, ktorá obsahuje viac bielkovín.
Joga je návyková. Kto sa tomuto body&mind cvičeniu venuje pravidelne, určite súhlasí. A zároveň bez problémov vymenuje to, čo joga prináša do jeho života. Menej stresu a viac duševnej pohody? Pevnejšie a ohybnejšie telo? Zlepšenie konkrétnych telesných či duševných problémov? Ak chcete vedieť, ako pomôže joga vám, dajte jej šancu!
I keď vieme, že kompozícia ideálnych raňajok je ukrytá najmä v kombinácii proteínu a zdravých tukov, ako sú napríklad vajíčka na kokosovom oleji, tak vieme aj , že ak sme zodpovedný k sebe samému, tak máme prietor aj na “víkendové” energetické sacharidové raňajky. Tieto raňajky sú vhodné pred túrou na bycikly, či výstupom na horu, kde potrebujeme ľahko stráviteľné jedlo, ktoré nám dodá skutočne využiteľnú energiu postupým spôsobom.
Fitnes trénerka, tanečníčka, choreografka a tvorkyňa heel hopu Kamilah využila to, čo vedia takmer všetky ženy: vysoké opätky sú sexi, zvyšujú sebavedomie a opticky vylepšujú postavu. Pridala k tomu modernú hudbu, tanečné choreografie a ďalšie dôležité prvky. Vzniklo cvičenie, ktoré je obľúbené v Spojených štátoch, ale svoje fanúšičky má napríklad i v Rusku či v susednej Českej republike.
Prečo športujete? Čo je cieľom vašich tréningov? Snažíte sa popracovať na kondičke, schudnúť, vytvarovať problematické časti tela? Alebo chcete získať vysnívanú svalovú hmotu, odreagovať sa, či lepšie zvládať stres? Ak potrebujete najmä zlepšiť vytrvalosť a podporiť spaľovanie tukov, skúste tabata tréning.
Nebaví vás nosiť pri behu tenisky a oblečenie, ktoré sú dostupné v obchodoch? Chcete byť originálne a kreatívne, bez toho, aby vám niekto diktoval, čo je trendy? Teraz máte možnosť prejaviť svoj štýl a spríjemniť si svoj beh oblečením a teniskami, ktoré si samé navrhnete.
Aj vy milujete chvíle, keď si uvaríte šálku obľúbeného čaju a vdychujete jeho lahodnú arómu? Jednoducho zatvoríte oči a po dúškoch si vychutnávate jedinečnú chuť tohto úžasného nápoja? V tom prípade by v chladnom a tmavom období jesene a zimy nemali u vás doma chýbať niektoré chutné čaje. Viete ktoré?
Švihadlo. Stojí pár eur. Možno s ním vykonávať pestrú škálu kardio i silových cvičení. Je ľahko skladovateľné a prenosné. Posilňuje srdce a svaly. Pomáha spaľovať kalórie a schudnúť. To treba mať jednoducho doma aj s vhodným tréningovým plánom od odborníka. Inšpirujte sa!
Šialenstvo okolo zumby či bokwy pominulo. Týmto tanečným aeróbnym cvičeniam zostali verní už iba naozaj skalní fanúšikovia. Stále populárny je však dance aerobic, ktorý ponúka príležitosť precvičiť si celé telo a naučiť sa aj zaujímavé tanečné choreografie.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
