Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Fitnes trénerka, tanečníčka, choreografka a tvorkyňa heel hopu Kamilah využila to, čo vedia takmer všetky ženy: vysoké opätky sú sexi, zvyšujú sebavedomie a opticky vylepšujú postavu. Pridala k tomu modernú hudbu, tanečné choreografie a ďalšie dôležité prvky. Vzniklo cvičenie, ktoré je obľúbené v Spojených štátoch, ale svoje fanúšičky má napríklad i v Rusku či v susednej Českej republike.
Prečo športujete? Čo je cieľom vašich tréningov? Snažíte sa popracovať na kondičke, schudnúť, vytvarovať problematické časti tela? Alebo chcete získať vysnívanú svalovú hmotu, odreagovať sa, či lepšie zvládať stres? Ak potrebujete najmä zlepšiť vytrvalosť a podporiť spaľovanie tukov, skúste tabata tréning.
Nebaví vás nosiť pri behu tenisky a oblečenie, ktoré sú dostupné v obchodoch? Chcete byť originálne a kreatívne, bez toho, aby vám niekto diktoval, čo je trendy? Teraz máte možnosť prejaviť svoj štýl a spríjemniť si svoj beh oblečením a teniskami, ktoré si samé navrhnete.
Aj vy milujete chvíle, keď si uvaríte šálku obľúbeného čaju a vdychujete jeho lahodnú arómu? Jednoducho zatvoríte oči a po dúškoch si vychutnávate jedinečnú chuť tohto úžasného nápoja? V tom prípade by v chladnom a tmavom období jesene a zimy nemali u vás doma chýbať niektoré chutné čaje. Viete ktoré?
Švihadlo. Stojí pár eur. Možno s ním vykonávať pestrú škálu kardio i silových cvičení. Je ľahko skladovateľné a prenosné. Posilňuje srdce a svaly. Pomáha spaľovať kalórie a schudnúť. To treba mať jednoducho doma aj s vhodným tréningovým plánom od odborníka. Inšpirujte sa!
Šialenstvo okolo zumby či bokwy pominulo. Týmto tanečným aeróbnym cvičeniam zostali verní už iba naozaj skalní fanúšikovia. Stále populárny je však dance aerobic, ktorý ponúka príležitosť precvičiť si celé telo a naučiť sa aj zaujímavé tanečné choreografie.
Ďalší z vegetariánskych receptov, ktoré nie sú náročné na prípravu a zahrejú počas chladných večerov. A ak zbožňujete karí, určite zemiakovo-karfiolové vyskúšajte.
Príjem živín po tréningu je veľmi dôležitý. Čas po tréningu je pravdepodobne tým najlepším časom, kedy môžete svojmu telu dať to, čo potrebuje a väčšinu využije na svoju obnovu, prípadne rast. Aby ste zaručili najlepší efekt po tréningu, vo všeobecnosti by malo jedlo po tréningu obsahovať okolo 400 kcal.
Práve je sezóna cvikle a jabĺk, ktoré si s imunitou hravo poradia. Cvikla znižuje hladinu cholesterolu, zmierňuje infekcie dýchacích ciest, obnovuje funkcie pečene a obličiek, má protirakovinotvorné účinky a šťava z cvikly je prospešná pri menštruačných ťažkostiach. A okrem iného dodáva vlasom lesk, pleti pružnosť a nechtom pevnosť. No nedajte si:)
David Beckham (38) je stelesneným športu, sveta módy, ale i fyzickej krásy zároveň. Ale ako to len robí?! Okrem kvalitných výkonov na trávniku sa stíhal venovať rodine, manželke, svojim štyrom deťom a ešte pracoval na svojej fyzickej kondícii. Aj preto sa stal jedným z najžiadanejších mužov sveta, ktorí dodnes ovplyvňujú módny biznis a reklamu zároveň.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
