Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
Stále hľadáte spôsob, ako zvýšiť motiváciu pri tréningu a vydať zo seba skutočné maximum? Chcete spáliť viac tukových zásob? Je veľa možností, ako tieto ciele dosiahnuť (HIIT, tabata a pod.). A čo hudba? Je dokázané, že obľúbené melódie majú schopnosť zlepšiť koncentráciu pri cvičení i motiváciu, a tým pádom aj podporiť výkonnosť a znížiť únavu.
Skrátené svalstvo predstavuje výraz, ktorý popisuje stav, keď dochádza ku kľudovému skráteniu svalstva, teda že sval je v pokoji kratší a pri pasívnom naťahovaní nedokáže poskytnúť plný rozsah v kĺbe. V dnešnom článku vám uvediem niekoľko základných cvikov vhodných na strečing, ktoré by ste mali vykonávať pred a aj po každom tréningu, čím zabezpečíte roztiahnutie vašich skrátených svalov.
Dievčatá, ak ešte premýšľate nad ideálnym darčekom pre vašich partnerov – ponúkame vám tipy, ktorými sa môžete inšpirovať. Novinky zimnej kolekcie adidas potešia nejedného športovca, a preto nezabúdajte na svojich milovaných.
V jesennom a zimnom období nám chýba energia. Cítime sa unavení, malátni. Sme častejšie prechladnutí i vnútorne rozladení. Veľmi častou príčinou týchto „stavov“ je nedostatok dôležitých živín. Čo s tým? V prvom rade by sme sa mali zamerať na konzumáciu zdravých potravín. A chren medzi nimi nesmie chýbať!
Spaľovanie tukov v najväčšej miere ovplyvňuje správne stravovanie, avšak je možné ho podporiť aj ďalšími skutočnosťami. Existuje veľa mylných predstáv, ako spáliť čo najväčšie množstvo tukov. V nasledujúcich riadkoch vám uvedieme skutočnosti, ktoré sú účinné na 100%, a ktoré vám poskytnú návod, ako byť štíhlejší a silnejší.
Rozhlasová a televízna moderátorka Dagmar Dianová (36), známa ako Didiana, má za sebou rok plný zmien. Po 16 rokoch zmenila pôsobisko - aktuálne sa poslucháčom prihovára z rádia Anténa, taktiež ukončila vzťah s dlhoročným priateľom. Moderátorka si plní svoje sny. Kedysi študentka Hotelovej akadémie si tento rok založila firmu, ktorá podporuje zdravý spôsob stravovania. Okrem práce si nájde čas aj na šport – aktívne sa venuje behu, boxu a golfu.
Priviesť na svet dieťa je pre ženu naozaj krásny pocit. O tom niet pochýb. Tak ako každá karta ma dve strany, tak aj tehotenstvo a pôrod prinášajú mínusy v podobe ovisnutého bruška, boľavého chrbta či nie veľmi atraktívneho zadku. Čo s tým? Jednou z možností je, že si nájdete trénera, ktorý bude s vami cvičiť. A to priamo u vás doma.
Už o pár dní sú tu Vianoce, a preto sme si pre vás pripravili tipy na vianočné darčeky. Sú to praktické vecičky z novej kolekcie adidas, ktoré vás i vašu kamarátku istotne potešia. Oblečenie je nielen štýlové, ale aj zahreje, doplnky oživia vaše oblečenie a pomôcky na cvičenie vám aj počas zimných mesiacov pomôžu zostať v dobrej kondícii.
Niekedy trvá dlhšie, kým človek nájde športovú aktivitu, ktorá ho vnútorne napĺňa. Pri športe je dôležité nielen vypotiť litre potu a získať telo svojich snov, ale pohyb musí človeka napĺňať vnútorne. Ak hľadáte „menej tradičný“ fitness program, ktorý je sexi, zaujímavý a účinný, čo tak skúsiť pole dance?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.JPG)
