Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
Prečo sú počas Vianoc všetci tak namäkko? Po celý rok vydržia ťažké tréningy, ale počas sviatkov sú pokorení tradíciou. Tá nám ponúka dostatok odpočinku, pokoj mysle i tela a zaslúženú prestávku, aby sme obnovili sily. Všetci si užívame a zdá sa nám to úplne prirodzené a v poriadku. Máme sa teda zmieriť s Vianocami ako s vynútenou prestávkou a stratiť tréningový rytmus a disciplínu? V žiadnom prípade!
Par info o maku: obsahuje pozoruhodné množstvo bielkovín, vlákniny, tukov (hlavne kyselinu linolovú), vitamín E. Je bohatý na železo, horčík a predovšetkým na vápnik, oveľa viac než mlieko či mliečne výrobky. Je účinný aj ako prevencia proti osteoporóze. Má upokojujúce účinky a priaznivý vplyv na zdravotný stav vlasov, nechtov a zubov. Obsahuje všetky dôležité látky na podporu krvotvorby, pôsobí proti anémii a stresu.
Prečo ovocie nie je vhodné na večeru po cvičení? Čo by sme mali jesť a prečo je výber jedla po cvičení dôležitý? O tom všetko Vám porozpráva inštruktorka skupinových cvičení Lucia Méresová.
Predvianočná naháňačka sa týka každého z nás. Po absolvovaní nákupného ošiaľu, nekonečného upratovania, varenia a pečenia sa tešíme na chvíle vianočnej pohody. Jednoducho vypíname. Byť pár dní OFF, to je jednoducho fajn. Lenže mnohým z nás sa stane, že to s hodovaním a leňošením preženú. O to krutejšie býva obdobie po sviatkoch. Otázka znie, ako si udržať kondíciu a štíhlosť aj počas Vianoc?
Sója je často publikovaná ako všestranná potravina, ktorá sa uvádza ako výborná náhrada mlieka či mäsa. Zároveň, keďže je to relatívne lacná potravina, sója je často považovaná ako budúce riešenie v boji proti svetovému hladu. Pravda však môže byť niekde úplne inde.
Ak patríte k športovcom, ktorí v zimnom období dajú prednosť tréningu na čerstvom vzduchu, určite by vo vašej športovej výbave nemala chýbať čiapka, rukavice, šál a teplé ponožky. Najviac telesného tepla vám totiž uniká cez hlavu, ruky a nohy.
Pre niektorých dobre známa rehabilitačná metóda, no pre niektorých úplná novinka. Pozrime sa spolu na to, čo pre nás vymysleli japonskí odborníci.
Občas je naozaj ťažké zorientovať sa v širokej ponuke pomôcok na cvičenie. Na každý šport sa potrebujete individuálne pripraviť a platí to nielen pri výbere oblečenia či obuvi, ale aj pri výbere pomôcok a doplnkov k cvičeniu. Ponúkame vám zopár tipov, ktoré vám cvičenie môžu spríjemniť, ale aj uľahčiť. Inšpirujte sa a možno práve teraz zistíte, čo k svojmu obľúbenému športovému tréningu potrebujete.
Niektorí ľudia kardio tréning milujú, iní ho nenávidia, ale všetci vedia, že je potrebný. Vďaka kardiu sa telo zbaví toxických látok, zvýši sa energetický výdaj, ktorý trvá až 48 hodín po tréningu, spáli sa prebytočný tuk a zvýši sa hladina endorfínov.
Kyslá kapusta obsahuje látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým ochoreniam. Je známa pomerne vysokým podielom vitamínu C, ktorý patrí k najdôležitejším antioxidantom. Vláknina spolu s užitočnými baktériami podporuje tráviace procesy. Čo by ste ešte o kyslej kapuste mali vedieť?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
