Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
BOSU je jeden z najobľúbenejších nástrojov na cvičenie. Svedčí o tom aj počet súťažiacich, ktorí sa do súťaže prihlásili. Vyhrať mohol len jeden z vás. Kto je ten šťastný výherca?
Áno, vieme, zvolili sme veľmi exkluzívny názov. "Knedlo tempeh zelo" evokuje skôr bežný obed v socialistickej závodnej jedálni, ale na našom prevedení si určite zgustne aj nejeden jedák vepřového. Ako náhradu “flákoty” sme použili údený tempeh, ktorý má síce dosť výraznú chuť, ale v kombinácii s domácou knedľou, červenou kapustou a omáčkou zo šalotiek a červeného vína vám roztancuje chuťové poháriky.
Zima, ba ani vianočné sviatky nie sú dôvodom na to, aby sme šport zavesili na klinec. Športovať treba aj v zime. Cvičenie pomáha udržať fyzické i psychické zdravie, kondíciu i štíhlu líniu. Vhodné je cvičenie v interiéri i vonku. Aké zásady treba dodržať, aby bolo účinné, zdraviu prospešné a bezpečné?
Aktívnym športovcom možno pokojne byť aj na vozíku. Aj na Slovensku máme desiatky skvelých príkladov ľudí, ktorí po úraze nezanevreli na pohyb, novú situáciu vyhodnotili len ako „zmenený spôsob dopravy“ a prepracovali sa až medzi športových reprezentantov Slovenska. Jedným z nich je aj Alena Kánová, stolná tenistka a aj hráčka curlingu. Podarilo sa jej dokonca „vyvinúť“ vlastné know-how na to, ako zvládať oba športy naraz.
Celý rok sa snažíte dodržovať zásady zdravého stravovania, tak prečo by ste ich práve na Štedrý deň mali všetky hodiť za hlavu? Nebolo by na tom určite nič zlé, keby tento úlet trval iba jeden deň. Horšie ale je, že keď zhrešíte jeden deň dokážete to aj druhý, čo zaručene spôsobí, že opätovne nabalíte vaše poctivo odcvičené kilá. Našťastie, pomocou niekoľkých účinných tipov prežijete tento Štedrý deň chutne a aj diétne.
Nebaví vás stereotypná práca, ktorú vykonávate? Milujete šport? Snažíte sa neustále v tomto smere zdokonaľovať? Potom môžete nastávajúci rok začať naozaj odznova! Ako športový inštruktor! Dôkazom toho, že sa to naozaj dá, sú viacerí športoví inštruktori na Slovensku. Tu je niekoľko tipov od nich!
Prečo sú počas Vianoc všetci tak namäkko? Po celý rok vydržia ťažké tréningy, ale počas sviatkov sú pokorení tradíciou. Tá nám ponúka dostatok odpočinku, pokoj mysle i tela a zaslúženú prestávku, aby sme obnovili sily. Všetci si užívame a zdá sa nám to úplne prirodzené a v poriadku. Máme sa teda zmieriť s Vianocami ako s vynútenou prestávkou a stratiť tréningový rytmus a disciplínu? V žiadnom prípade!
Par info o maku: obsahuje pozoruhodné množstvo bielkovín, vlákniny, tukov (hlavne kyselinu linolovú), vitamín E. Je bohatý na železo, horčík a predovšetkým na vápnik, oveľa viac než mlieko či mliečne výrobky. Je účinný aj ako prevencia proti osteoporóze. Má upokojujúce účinky a priaznivý vplyv na zdravotný stav vlasov, nechtov a zubov. Obsahuje všetky dôležité látky na podporu krvotvorby, pôsobí proti anémii a stresu.
Prečo ovocie nie je vhodné na večeru po cvičení? Čo by sme mali jesť a prečo je výber jedla po cvičení dôležitý? O tom všetko Vám porozpráva inštruktorka skupinových cvičení Lucia Méresová.
Predvianočná naháňačka sa týka každého z nás. Po absolvovaní nákupného ošiaľu, nekonečného upratovania, varenia a pečenia sa tešíme na chvíle vianočnej pohody. Jednoducho vypíname. Byť pár dní OFF, to je jednoducho fajn. Lenže mnohým z nás sa stane, že to s hodovaním a leňošením preženú. O to krutejšie býva obdobie po sviatkoch. Otázka znie, ako si udržať kondíciu a štíhlosť aj počas Vianoc?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
