Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
V zime sme pohodlnejší. Športujeme menej a jeme viac nezdravých potravín. U mnohých z nás sa to prejaví zvýšením hmotnosti a spravidla na jar začíname s chudnutím. Tomuto sa však dá pomerne jednoducho vyhnúť a s príchodom prvých jarných lúčov môžeme prekvapiť všetkých naokolo zmeneným telom a spokojným úsmevom na tvári.
Plnený opekaný balkažán s pažítkovou omáčkou je chutné, zdravé a na prípravu jednoduché jedlo. Nezaberie vám viac ako 20 minút.
Hľadáte šport, ktorý prospeje vášmu telu aj psychike? Port de bras je jedným z kategórie body and mind cvičení, ktoré vám pomôžu vyrysovať problematické partie tela, zbaviť sa nepríjemnej bolesti chrbta a získať psychickú pohodu.
Väčšina ľudí si spája osteoporózu s vyšším vekom. Kvôli hormonálnym zmenám, ale aj nedostatku vápnika, dochádza k rednutiu kostí. Práve preto si s týmto problémom mladí ľudia veľmi nelámu hlavu, čo sa im však nemusí vyplatiť. Toto ochorenie totižto prestáva byť doménou tých skoro narodených.
Viete si predstaviť kombináciu takých skvelých ingrediencií, akými sú hovädzie mäso a lahodná káva? Milovníci kávičky si tentokrát prídu na svoje. Vyskúšajte si pripraviť unikátnu marinádu, ktorá dodá vášmu steaku jedinečnú a nepoznanú chuť, ktorá osloví každého gurmána. Navyše vás toto jedlo výborne zahreje a zasýti.
Herečka Kristína Greppelová (28) si zahrala v seriáloch Panelák, Pod povrchom, v úspešnom muzikály divadla Aréna Rent, v ktorom momentálne nacvičuje predstavenie s názvom Kapitál. Mladá Bratislavčanka je matkou šesť ročného syna Adamka a po pôrode sa jej zdravým stravovaním podarilo schudnúť takmer tridsať kilogramov. Ako sa udržiava vo forme?
Keď ľudia začínajú s cvičením, vždy majú veľa otázok. Napríklad, ktoré cviky sú najúčinnejšie, ako vykonávať ten či ten cvik a podobne. Na jednu otázku ale 99,9% zabudne. Tou otázkou je, ako pri cvičení správne dýchať.
V druhej časti si povieme postup, ako pripraviť nakladaný syr a marinované tofu.
Vaše prsia potrebujú pri pohybe oporu, inak postupne strácajú svoj tvar a pružnosť. Ich pevnosť zabezpečí športová podprsenka, ktorá vám okrem iného zaručí dostatočný komfort pri cvičení. A platí to aj pri zimných športoch, lebo vaše telo je rovnako v pohybe, ako počas letných aktivít.
Odpočinok a regenerácia by mali nasledovať po každom tréningu, pretože práve tieto dva aspekty majú veľmi veľký vplyv na vaše fitnes zisky a športový výkon. Tým pádom umožňujú zvyšovať efektívnosť tréningu. Bohužiaľ, väčšina ľudí tento fakt ignoruje, čo určite nie je správne. Uvediem vám niekoľko tipov, ako si zabezpečiť dostatočnú regeneráciu.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
