Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Špalda patrí do kategórie obilnín, ktoré sú výživné a aj chutné. Na určitý čas síce upadla do zabudnutia, ale dnes sa opäť zaraďuje do jedálneho lístka tých, ktorí chcú žiť zdravo. Obsahom živín zďaleka prevyšuje mnohé iné bežne konzumované obilniny. Je vhodná na prípravu chleba, pečiva, cestovín i koláčov.
Pevné, štíhle, ale hlavne pekne vypracované brucho. Nie je to žiadny nedosiahnuteľný sen, stačí, ak budete pravidelne cvičiť tie správne cviky.
Ak ste si beh obľúbili a stal sa súčasťou vášho životného štýlu, nemusíte sa ho vzdávať počas zimy. Naopak, beh je zdravý a môžete si ho vychutnať aj v chladnom, mrazivom a veternom počasí. Stačí, ak si osvojíte zopár rád a pravidiel, ktoré vám beh v zime spríjemnia.
Beh na lyžiach všestranne a harmonicky vplýva na váš organizmus a patrí k najobľúbenejším zimným športom. Pri aktívnom hodinovom bežkovaní môžete spáliť až 1500 kJ a precvičíte si až 90 percent svalstva v celom tele.
Toto zdravé jedlo si môžete pripraviť nielen na Vianoce, ale aj počas roka.
Ak chcete budovať svalovú hmotu alebo chudnúť, nie je nič dôležitejšie, ako do svojho jedálnička zaradiť bielkoviny. Ale pojem bielkovina môže byť vo viacerých smeroch mätúci, hlavne čo sa týka názorov, ktoré počujete napríklad v posilňovni alebo sa dočítate v reklamách. Medzi tými všetkými názormi pre a proti sa vám dnes pokúsim objasniť skutočnosti, ktoré vám pomôžu rozlíšiť raz a navždy čo je o bielkovinách fakt a čo len fikcia.
Podkolienky určite nemôžeme pokladať len za novodobý trend slúžiaci na zviditeľnenie prípadne na odlíšenie sa. Podkolienky sú obľúbené hlavne u bežcov. Ste aj vy milovník ranného, či večerného behu? Podkolienky by vo vašom šatníku teda nemali chýbať!
Mandľové sušienky neobsahujú bielu múku ani cukor. Sú zdravé a vynikajúco chutia. Veď vyskúšajte sami!
Nový rok je pre mnohých z nás výzvou. Začať odznova, lepšie či zdravšie. Ak ste sa rozhodli skvalitniť svoj život a žiť zdravo, chce to stratégiu: cieľ a hlavne plán, ako to dosiahnuť. Zmeny v tejto oblasti nemožno uskutočniť hneď, ale vyžadujú si čas. O to lepšie sú však výsledky.
Vyprážaný kapor, majonézový šalát, zákusky, koláče, alkohol... Nedokázali ste odolať, hoci ste sa zo všetkých síl snažili? Bojujete s bolesťou žalúdka, nafúknutým bruchom a chytá vás panika pri pohľade na ručičku váhy? Nenechajte sa znechutiť a začnite to riešiť čo najskôr! Je potrebné opäť sa naštartovať a vrátiť na správnu cestu.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
