Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
O prospešnosti orechov niet pochýb. Mnohé vedecké štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia orechov znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, rakoviny a ďalších chorôb. A podľa nedávneho výskumu dokonca celkovo predlžuje život. Napriek tomu jeme orechov stále málo!
Je veľmi dôležité zaujímať sa o problémy spojené so začiatkami v posilňovni. Predpokladám, že už máte za sebou vstupnú rekondičnú etapu cvičení s vlastným telom a preto vám uvediem základné pravidlá, plus základné cviky na strojoch, ktorých by ste sa mali držať po tejto etape.
Ak vás nikdy neoslovilo bežkovanie, lyžovanie, či snowboarding, alebo ste nikdy neprepadli zimným športom, možno je čas na zmenu. Predstavujeme vám novinky v zimných športoch, ktoré vám rozprúdia adrenalín v žilách a poriadne sa pri nich zabavíte.
V novom roku sme pre vás pripravili ďalšiu súťaž pre vyššiu motiváciu k cvičeniu! Tento krát si môžete zasúťažiť o štýlovú tréningovú tašku adidas v hodnote 35 €. Vyhrávajú až 3 z vás!
Tanečníčka Katka Štumpfová strávila sviatky na horách. Športu sa nevzdávala ani počas posledných dní minulého roka a vychutnávala si lyžovačku. Po pár dňoch voľna sa opäť vracia do pracovného kolobehu a ponúka vám rady, ktoré sama začína praktizovať v týchto dňoch, aby sa čo najrýchlejšie dostala do skvelej formy.
Jednou z dôležitých vecí, ktorú by mal ovládať každý športujúci človek, je sledovanie pulzovej frekvencie. Pulzová frekvencia pri cvičení rozhoduje napríklad aj o tom, či telo spaľuje hlavne energiu alebo tukové zásoby, prípadne aká intenzita cvičenia je dostačujúca pre celkové udržanie zdravia.
Pripravte si osviežujúci proteínový nápoj, ktorý Vám pozdvihne náladu na celé poobedie, prípadne ho využitie aj na dodanie energie v náročné dopoludnia. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd sú tou správnou voľbou. Ak ešte nápoj posypeme kvalitnou horkou čokoládou, poteší sa aj ten náročný konzument, a to najmä ženského pohlavia.
Návštevníci kalifornskej posilňovne ostali riadne prekvapení, keď zistili, že tréner Howard, ktorý sa o nich pri cvičení staral, je vlastne zamaskovaný Arnold Schwarzenegger.
O zdravotných prínosoch cibule vie ľudstvo tisíce rokov. Cibuľu si cenili už starí Egypťania. Vyplácali ňou tých, ktorí pracovali na pyramídach a dokonca ju dávali aj do hrobiek faraónov. Mnohé pozitívne účinky cibule potvrdili aj vedecké štúdie. Prečo teda jesť cibuľu?
Ak si myslíte, že strava pri cvičení nie je dôležitá, tak sa naozaj mýlite. Strava totižto tvorí 70% úspechu pri posilňovaní, zvyšok predstavuje cvičenie. Ak ste pevne rozhodnutí začať cvičiť, tak budete musieť zmeniť svoj životný štýl. Váš jedálniček bude musieť obsahovať dostatok bielkovín, sacharidov, tukov a minerálov. Počas cvičenia telo spotrebováva energiu, a preto je mu ju treba po cvičení doplniť. Nikdy nezanedbávajte stravu, pretože bez nej sa žiadaných výsledkov určite nedočkáte!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
