Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Herečka Kristína Greppelová (28) si zahrala v seriáloch Panelák, Pod povrchom, v úspešnom muzikály divadla Aréna Rent, v ktorom momentálne nacvičuje predstavenie s názvom Kapitál. Mladá Bratislavčanka je matkou šesť ročného syna Adamka a po pôrode sa jej zdravým stravovaním podarilo schudnúť takmer tridsať kilogramov. Ako sa udržiava vo forme?
Keď ľudia začínajú s cvičením, vždy majú veľa otázok. Napríklad, ktoré cviky sú najúčinnejšie, ako vykonávať ten či ten cvik a podobne. Na jednu otázku ale 99,9% zabudne. Tou otázkou je, ako pri cvičení správne dýchať.
V druhej časti si povieme postup, ako pripraviť nakladaný syr a marinované tofu.
Vaše prsia potrebujú pri pohybe oporu, inak postupne strácajú svoj tvar a pružnosť. Ich pevnosť zabezpečí športová podprsenka, ktorá vám okrem iného zaručí dostatočný komfort pri cvičení. A platí to aj pri zimných športoch, lebo vaše telo je rovnako v pohybe, ako počas letných aktivít.
Odpočinok a regenerácia by mali nasledovať po každom tréningu, pretože práve tieto dva aspekty majú veľmi veľký vplyv na vaše fitnes zisky a športový výkon. Tým pádom umožňujú zvyšovať efektívnosť tréningu. Bohužiaľ, väčšina ľudí tento fakt ignoruje, čo určite nie je správne. Uvediem vám niekoľko tipov, ako si zabezpečiť dostatočnú regeneráciu.
Odkedy som sa vrátila z bylinkovej záhrady z Valtíc s taškami plnými byliniek, som mala čo robiť, aby som stihla všetko spracovať. Nadupaná teóriou o tom kedy zbierať bylinky, ako ich sušiť, ktoré časti bylín použiť a pod. som si vyskúšala hneď niekoľko spôsobov spracovania.
Viete, čo všetko môže spôsobiť nesprávne držanie tela pri sedení? V prvom rade nepríjemnú bolesť, deformáciu chrbtice, vznik artritídy, problémy s kosťami, kĺbmi a mnoho ďalších problémov. Ak sa chcete týmto ťažkostiam vyhnúť, prestaňte sedieť zhrbení či s prekríženými nohami.
Všetci vieme, že práve nedostatočná motivácia môže byť dôvodom stagnácie a úpadku. Existuje milión spôsobov, ako motivovať samého seba k výkonu. A verte mi, mal som aj ja dni, kedy som bojoval s výkonom.
Muži, ženy, podnikatelia aj žienky domáce, mladí, no aj seniori – medzi milovníkmi jogy nájdete naozaj všetky kategórie ľudí. Veľkej popularite sa zrejme teší aj preto, že na cvičenie vám stačí len jedna podložka a pohodlné oblečenie.
Predstavte si, že prekvapíte rodinu a ako dezert im ponúknete netradičný cheesecake upečený len z tých najlepších ingrediencií. Víkendová pohoda a malé maškrtenie idú ruka v ruke.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
