Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
„Zo skúseností vieme, že 80 percent ľudí vo všetkých fitnescentrách, bez výnimky, nevie cvičiť. Čiže fitcentrá sú plné ľudí, ktorí cvičia zle. Oni však o tom nevedia. Jednoducho tam chodia, niekedy až roky,“ hovorí uznávaný slovenský fitness tréner a odborník na výživu Július Karabinoš.
Jar sa nám predvádza v celej svojej kráse. Práve teraz je ten najlepší čas na to, aby človek vybehol von, začal s outdoorovými aktivitami a užíval si hrejivé slnečné lúče a zobúdzajúcu sa prírodu.
Kel má väčšina z nás spojený s detstvom, školskou jedálňou a s krivením nosa. A to je veľká škoda. Lebo sa dá pripraviť na vynikajúce spôsoby, a navyše krížokvetá zelenina ako brokolica, kaleráb, kapusta, karfiol, kel či ružičkový kel majú mimoriadny význam v prevencii rakoviny vďaka obsahu glukozinolátov, silných protirakovinových látok nachádzajúcich sa výlučne v nich.
Postoj spoločnosti k zdraviu a ku kondícii sa v poslednej dobe výrazne zmenil a všetci sme si oveľa viac vedomí toho, že je potrebné mať pozitívny záujem o svoje zdravie, a že je potrebné sa naučiť rozpoznať význam telesnej zdatnosti. Sme síce vyzývaní k pozitívnemu prístupu k nášmu zdraviu, ale čo to vlastne pozitívny vplyv na zdravie a udržanie sa vo fit forme vlastne znamená?
Poznáte ten pocit, keď ste prežili niečo skvelé, s ľuďmi, ktorých vôbec nepoznáte, aj napriek tomu máte mnoho spoločného? Zažili ste podujatie, na ktorom ste si nielen dobre zacvičili, ale ktoré malo tak nabitú atmosféru, že vám to dodalo energiu na celý ďalší mesiac? Tak nejako to cítim ja po športovej akcii #mygirls fit day, ktorú so mnou zažilo ďalších vyše 250 ľudí. Presne tí vytvorili tu úžasnú atmosféru, ktorá vo mne ešte stále pretrváva.
Slnko sa pomaly prediera do našich interiérov. Snaží sa nám pripomenúť, že nastal vhodný čas na to, aby sme urobili niečo pre svoje zdravie a kondíciu. Nuž a beh je jedným z najúčinnejších a najľahších spôsobov, ako pomôcť zmľandravenému, unavenému i pribratému telu po dlhej zime.
Korpus je z lístkového cesta, ktorý som sama urobila. Ak sa vám to zdá príliš komplikované poslúži vám lístkové cesto z bio obchodu – špaldové alebo obyčajné.A keď ste sa odhodlali urobiť si ho tak rovno radšej dve dávky – jednu do zásoby, ak by vám quiche zachutil.
Súčasťou behu, pilatesu, jogy, jumpingu, zumby, fitnessu či tanečných hodín sa stali legíny. Dnes sú v móde a v ponuke už na každú príležitosť. Vďaka rôznym strihom, farebným kombináciám a dĺžkam sa prispôsobia každej postave. Aj tej vašej.
O pár týždňov sa uskutoční už v poradí 3. ročník špeciálneho medzinárodného kongresu. Nenechajte si ujsť jeden celý deň venovaný rôznym tanečným a kondičným formám cvičenia. Navyše s tými najlepšími slovenskými i zahraničnými inštruktormi. Práve 22. marca môžete zažiť skvelý deň plný cvičenia v úžasnej atmosfére ľudí, ktorí milujú pohyb rovnako ako vy.
V jarných mesiacoch väčšina z nás hľadá spôsob, ako podporiť očistu organizmu po zime. Niektorí sa dajú nahovoriť na overené detoxikačné kúry, ďalší zaradia do jedálnička očisťujúce potraviny či výživové doplnky. Lenže je tu ešte jeden účinný spôsob, ktorý v porovnaní s ostatnými, nestojí takmer nič. Je to pohyb.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
