Cvicte.sk

Slnko sa pomaly prediera do našich interiérov. Snaží sa nám pripomenúť, že nastal vhodný čas na to, aby sme urobili niečo pre svoje zdravie a kondíciu. Nuž a beh je jedným z najúčinnejších a najľahších spôsobov, ako pomôcť zmľandravenému, unavenému i pribratému telu po dlhej zime.

Súčasťou behu, pilatesu, jogy, jumpingu, zumby, fitnessu či tanečných hodín sa stali legíny. Dnes sú v móde a v ponuke už na každú príležitosť. Vďaka rôznym strihom, farebným kombináciám a dĺžkam sa prispôsobia každej postave. Aj tej vašej.

V jarných mesiacoch väčšina z nás hľadá spôsob, ako podporiť očistu organizmu po zime. Niektorí sa dajú nahovoriť na overené detoxikačné kúry, ďalší zaradia do jedálnička očisťujúce potraviny či výživové doplnky. Lenže je tu ešte jeden účinný spôsob, ktorý v porovnaní s ostatnými, nestojí takmer nič. Je to pohyb.

Aj z obyčajného jedla môžete mať zážitok a chutnú a zdravú večeru. A hlavne z ingrediencií, ktoré poznáte. Po príchode domov som teda vytiahla domáce vajíčka od babky, cibuľu, čerstvý špenát a bola večera, ktorá chutila, na ktorú sa dalo pozerať, ktorá zasýtila, a to najlepšie - skladala sa z troch ingrediencií.

Leptín je hlavný hormón v tele, ktorý riadi pocit hladu a sýtosti. Tvoria ho tukové bunky, aby mozgu povedali, či ich je dosť a či sú primerane veľké. Predstavuje akúsi „rozhľadňu“ (bránu) metabolizmu tukov, pomocou ktorej mozog sleduje a hodnotí, koľko energie organizmus má a následne udržuje energetickú rovnováhu v tele, a reguluje hlad.