Ešte stále stíhaš – pridaj sa do Supershape REŠTART VÝZVY – začať môžeš kedykoľvek!
„Z dnešných začínajúcich lektorov mám pocit, že sú netrpezliví a myslia si, že hneď po tom, ako si urobia licenciu, prídu pozvania a plné sály. Takto to však nefunguje,“ hovorí zo skúseností známa česká inštruktorka.
Quinoa by určite nemala chýbať v jedálničku vegetariánov, pretože má vysoký obsah aminokyselín, ktoré sú pre nás veľmi dôležité. Okrem toho je zdrojom minerálov, obsahuje vápnik, železo, draslík, zinok a horčík. Recepty z quinoi odporúčame aj celiatikom, keďže neobsahuje lepok.
Odporúča sa spať 6 až 8 hodín denne, pričom až taká podstatná nie je dĺžka, ale skôr kvalita spánku. Kvalitu spánku ovplyvňuje množstvo faktorov. Niekedy stačí zapracovať na maličkostiach a ráno sa človek zobudí oddýchnutý a plný energie.
Pezinok sa už po tretíkrát “rozbehá“. 3.ročník úspešného športovo- bežeckého podujatia Beh Pezinkom, sa odštartuje tohto roku 6.9.2014 a čaká vás krásna 8 kilometrová trasa.
Polenta je sýta kukuričná kaša, rozšírená hlavne v Taliansku a veľmi chutná, v kombinácii s kyslým mliekom. Upravuje sa na veľa spôsobov a výbornú chuť má aj s našou bryndzou a v kombinácii s opečenou cibuľkou. Využila som čerstvú donášku slovenskej zeleniny od ,,bedničkárov“, kde bol ružičkový kel a červená cibuľa. Hríby z vlastného zdroja z mrazničky.
Príroda sa prebúdza k životu, no vy máte pocit, že s vami je to presne naopak? Sužuje vás únava, vyčerpanosť, malátnosť, podráždenosť či pocity smútku? Zrejme trpíte jarnou únavou. Dobrá správa je, že si s ňou môžete pomerne jednoducho poradiť.
Po mesiacoch úspešnej diéty sa progres odrazu spomalil, alebo dokonca úplne zastavil. Prečo sa zrazu nedokážete pohnúť z miesta? V tomto článku sa dočítate, ako predísť a poraziť stagnáciu, ako aj to, prečo vlastne vzniká a akých chýb sa pri chudnutí často dopúšťame!
Milé slečny, možno si hovoríte, mám do toho ísť, alebo nemám, čo ma vlastne čaká a aká je cesta k finálovej dvanástke?
Moderátorka televízie JOJ, Lenka Čviriková Hriadelová (40), má pozitívny vzťah k športu už od detstva. Moderovanie športových správ je pre ňu srdcová záležitosť a od mája sa okrem športu bude objavovať aj v novom rannom formáte televízie, s názvom Dobré ráno.
Tento článok bude ponúkať zaujímavý pohľad do mechanizmov pohybov ľudského tela so zameraním na jednu dôležitú oblasť aspoň pre športovcov: zadok.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
