Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Ak chcete mať peknú, vyformovanú postavu, s kondičnými tréningami si nevystačíte. Potrebujete zapojiť aj silové cvičenia, ktoré telo spevnia. Začať môžete napríklad s cvikmi na brucho, s gumou a činkami, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníčky.
Nasledujúcich 5 tipov na zdravé recepty má medzi surovinami potraviny, ktoré patria medzi nízkokalorické. Poďte ich ochutnať a zároveň zostať fit.
Leto je za rohom, rovnako tak aj plavková sezóna, preto má aj najnovšia Supershape výzva názov Bikini. Nejde nám o to rýchlo vás vyhladovať, skôr naopak, chceme, aby ste pravidelne jedli chutné fit jedlá a k tomu mali cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Tomu sme s našimi odborníčkami na stravu a pohyb pripravili 28-dňový plán v Bikini výzve.
Zdravie a pekné, pevné telo idú ruka v ruke. Preto túžba vyformovať si pekné telo do plaviek môže viesť k aktívnejšiemu životu a naopak. Pripravili sme pre vás tri tréningy, s ktorými môžete začať aj hneď.
"Keby bolo všetko jednoduché, nebolo by sa v čom posúvať," hovorí Darinka Gabajová, ktorá si jedného dňa povedala, že chce upraviť nielen svoju hmotnosť, ale aj spôsob, akým sa stravuje. Odvtedy absolvovala niekoľko Supershape výziev, aby teraz v rozhovore zhodnotila, čo jej takáto radikálna zmena života priniesla.
S príchodom slnečných májových dní je ideálny čas na zmenu v podobe ľahšieho jedálnička. Poskytnite svojmu telu dostatok čerstvých výživných potravín a odľahčite jedálniček od ťažkých jedál.
Ak máte na prípravu jedla nielen málo času, ale aj málo surovín, pozrite si nasledujúce recepty. Zdravé a chutné jedlá v nich pripravíte z max. 5 surovín.
Ako si dopriať chutné a zároveň zdravé jedlo bez obáv z nabratia neželaných kilogramov? Riešenie sa zdá byť neriešiteľné, lebo podľa doteraz zažitých vzorcov platí poučka, že: chutné jedlá sú nezdravé a tie zdravé nechutia. A predsa to tak nemusí byť. Ako príklad vám ponúkame 8 vybraných potravín, ktoré zasýtia, sú zdravé, nepridajú na váhe a pritom aj chutia.
Čím je bližšie leto, tým viac je dopyt po cvikoch na brucho. Je to pochopiteľné, veď menej odevu viac odhalí. Preto sme pripravili pre vás tri tréningy, ktorými môžete cvičiť brucho aj doma, tak aby ste postupne videli výsledky.
Mladá mamička Zuzka Braun sa pridala k dvom výzvam od Supershape, ktoré v spolupráci s odborníkmi pomáhajú nastaviť nové tréningové a stravovacie návyky. Podarilo sa jej nielen schudnúť a stratiť centimetre v problematických partiách, ale tiež namotivovať k zmene svoje kamarátky a okolie. Porozprávali sme sa o jej skúsenostiach, motivácii aj o tom, či jej výzvy zmenili život dlhodobo.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
