Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Nutrične vyvážené večere z obchodu? Existujú a vy ich pokojne môžete zaradiť do svojho jedálnička! Plnohodnotnú večeru totiž viete jednoducho vykúzliť aj z polotovarov, stačí ich len doplniť o ďalšie vhodné suroviny. Máme pre vás 3 chutné tipy!
Chcete viac stíhať a nezanedbávať pri tom samy seba? Stavte na rady od tej najpovolanejšej - Barbary Skálovej známej ako Mamažment. Stovkám žien pomáha zatriediť si povinnosti a nájsť priestor aj pre seba.
Každodenne sa na nás valí množstvo povinností a stresu, preto je dôležité nájsť si čas pre seba a svoje zdravie. Vieme, ako získať viac energie a lepšie zvládať každodenné výzvy – tento rýchly tréning vás dobije na celý deň!
No stress - tak znie názov nášho nového programu, ktorého súčasťou sú aj maximálne jednoduché jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky. Toto je príklad stravovacieho plánu na týždeň. Sme istí, že si ho obľúbite!
Žiť zdravšie nie je zložité, ak viete, ako na to. Správna kombinácia fyzickej aktivity, vyváženej stravy a starostlivosti o duševné zdravie vám prinesie vyrovnanosť, zdravie a celkovú spokojnosť. Na čo by ste sa mali zamerať?
Aj vás vždy po lete zvykne prevalcovať všetok ten zhon, alebo to zvládate s prehľadom? Je dokázané, že s nástupom do práce, škôl a škôlok máme viac povinností a menej času na seba. Aj preto má nová téma mesiaca názov No Stress. Jej súčasťou budú aj nové jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky, ktoré sme tentokrát vyskladali trošku inak.
Viete o tom, že vaše svaly nesilnejú, keď cvičíte, ale keď odpočívate? Pri kvalitnej regenerácii sa tréningom poškodené svaly opravujú, obnovujú svoju výkonnosť a posúvajú ju na vyššiu úroveň. Preto je regenerácia dôležitou súčasťou tréningového procesu.
Prvé kroky na ceste za vaším fitness cieľom a zdravým životným štýlom začínajú v kuchyni. Urobte si v nej poriadok a preorganizujte strategicky špajzu a chladničku tak, aby vás na tejto ceste motivovali, nie podkopávali.
Zdravé sladkosti a chutné desiate sú vždy obľúbená téma receptov. Poďte si s nami skúsiť niekoľko výživných receptov a pribaľte vašim ratolestiam do školy niečo chutné pod zub!
Je to jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať! Vieme, že bielkoviny sú kľúčové pre rast a regeneráciu svalov, podporu imunitného systému a udržiavanie pocitu sýtosti, preto by rozhodne nemali chýbať ani na vašom tanieri. Máme pre vás sedem jednoduchých hackov, ako zvýšiť príjem bielkovín v jedálničku.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
