Dotyk ako liek
Michala Stražovská
Masáž nie je všeliek, dokáže však zmierniť celý rad ťažkostí. A nemusíme sa hneď ponáhľať za školeným masérom - pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu má aj masáž partnerská.
Ako zostaviť tréningový plán v posilňovni pre pokročilých
Ak ste posilňovali aspoň dvakrát týždenne dlhšie ako jeden rok, na vašom tele sú pozorovateľné pozitívne zmeny, ktoré sú v súlade s vašimi stanovenými cieľmi a máte dostatok praktických skúseností s deleným tréningom, a teda stal sa z vás pokročilý cvičenec. O tom, ako si zostaviť tréningový plán pre pokročilých, povieme si práve dnes.
Domáce cestoviny plnené /ricotta,pecorino,mäta/
Príprava cesta spolu s výrobou a uvarením trvá maximálne hodinu a pol, dlhšie iba vtedy, ak robíte plnené cestoviny a tiež to závisí od zručnosti.
Bežecký plán 9 km: Týždeň č.2
| Počet komentárov: 1
redakcia
.jpg)
Pokročilé bežkyne, aký bol váš prvý týždeň? Bol pre vás plán ľahký alebo naopak, bola to výzva? Tak si prejdite, čo vás čaká druhý týždeň. Keby ste chceli niečo prediskutovať, využite komentáre pod článkom. Radi sa vám budeme venovať.
Bežecký plán 4 km: Týždeň č.2
redakcia
.jpg)
Máme za sebou prvý týždeň našej bežeckej prípravy. #mygirls, ako sa vám trénovalo? Išlo to hladko alebo ste s niečím bojovali? Ak máte k tréningovému plánu otázky, pýtajte sa v komentároch pod článkom. Všetky dotazy vám radi zodpovieme. A teraz sa pozrite, aký tréning na vás čaká druhý týždeň. Pritvrdzujeme :)
Super ľahká bábovka bez múky
Kto povedal, že sa nedá upiecť bábovka bez múky? A teda aj bez lepku a ešte bez tuku. Toho zlého. A zato dobrého tuku, ktorý by mal byť náš každodenný.
Sladký život bez cukru? Voľte zdravé alternatívy!
| Počet komentárov: 1
Mirka
Uvedomujete si negatíva nadmernej konzumácie bieleho cukru a hľadáte zdravšie alternatívy, ktoré nespôsobujú výkyvy krvného cukru? Zoznámte sa so sladidlami, ktoré majú nízky glykemický index a sú vhodné aj pre diabetikov.
Vyšportujte si ideálny krvný tlak. Dá sa to!
Mirka
.jpg)
Ak sa vysoký krvný tlak dlhodobo nerieši, môže dôjsť k infarktu, mŕtvici, poškodeniu obličiek či ďalším zdravotným komplikáciám. Ako ho dostať pod kontrolu?
Ovocno-mliečny smoothie: maliny/tvaroh
Zachutili vám smoothies a neustále vás laká skúšať nové kombinácie? Čo poviete na tento?
Ako odstrániť stuhnutosť a bolesti krku
.jpg)
Celodenné sedenie pri počítači alebo zlá poloha pri spánku. Jedno i druhé môže veľmi rýchlo vytvoriť bolestivé stuhnutie krku. Nie vždy sa tomu dá vyhnúť. Ak sa vám to nepodarí, tak sa aspoň naučte využívať účinné zbrane.
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK