Tukom na tuky
.jpg)
Donedávna, keď chcel niekto schudnúť, bola mu odporučená diéta s nízkym obsahom tuku. Na prvý pohľad sa to zdalo logické, ale len do tej doby, kým sa tuky nezačali nahrádzať sacharidmi a to nie práve správnymi druhmi.
Fotoblog Tereza: Týždeň č.2_ O víťazstvách
Teri
Víťazstvo nad sebou samým je to najväčšie zo všetkých víťazstiev! Niekedy dávno som čítala toto motto a pamätám si ho dodnes. A akosi vždy si na neho spomeniem keď sa mi nechce, nevládzem, je mi teplo, som hladná či smädná. Vždy keď sa prekonám, zažijem malé víťazstvo. Aj o tomto je beh ;)
Pomarančovo-sezamove pralinky (s tahini pastou)
.jpg)
Máte chuť na zdravú maškrtu? Tu ju máte!
Bežecký plán 9 km: Týždeň č.4
redakcia
Tereza, ktorá sa pridala k #mygirls, spĺňa plán na 100 %. Už onedlho uvidíme, ako sa zlepšil jej výkon. Teraz sa však pozrime, aké behy na ňu, ako aj na vás čakajú nasledujúci týždeň.
Bežecký plán 4 km: Týždeň č.4
redakcia
.jpg)
Máme pred sebou štvrtý týždeň nášho bežeckého úsilia. Ako vám to ide, milé #mygirls? Ste pripravené na záver prvého mesiaca? Pozrite si svoj plán, aby ste vedeli, čo na vás čaká!
Špaldový koláč s ringlotami a s maslovo-otrubovou posýpkou
Tento koláč robievam večer, pretože je rýchly, ľahký, chutný a ráno su z neho skvelé výživné raňajky!
Kedy je potrebné zaradiť do behu šprinty?
Mirka
.jpg)
Myslíte si, že šprinty by mali byť iba súčasťou tréningu profesionálnych bežcov? Omyl! Šprint poriadne „prevetrá“ svalstvo i aeróbnu kapacitu bežca. Vďaka nemu tiež spálite pri behu viac kalórií.
Jillian Michaels. Žena, ktorej tréningy občas nezvládajú ani muži!
Janka
Ak trpíte obezitou, na meno Jillian Michaels radšej zabudnite. Minimálne do tej doby, než budete schopní dať do jej tréningu všetko.
Fantastický melónový sorbet
Broňa Horváthová
Melónová sezóna sa síce ešte naplno nespustila, ale treba byť na ňu pripravený! Minulé leto sa mi podarilo pripraviť osviežujúci melónový sorbet, ktorý vás krásne schladí a na párty sa ho nebudú vedieť dojesť! A je určite zdravšou a diétnejšou alternatívou k syntetickým zmrzlinám z obchodov.
Hypertrofický špecifický tréning (HST)
.jpg)
HST je zameraný na rýchlejšie budovanie objemu svalovej hmoty bez použitia anabolických steroidov. Určite by som ho neodporúčal začiatočníkom, avšak je veľmi vhodný pre pokročilých cvičencov s minimálne ročnými tréningovými skúsenosťami.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK