Marhuľový nákyp z ovsených vločiek s kokosovým cukrom a sladom
Ak sa vám náhodou doma ocitne množstvo sladučkých marhúľ, ktoré treba rýchlo skonzumovať alebo spracovať a neviete čo s nimi, mám pre vás inšpiráciu!
Nakopáva to, ale káva to nie je
Michal Kašpárek
Priemerný Čech a Slovák vypije okolo štyroch stoviek šálok kávy za rok. V porovnaní so stredomorskými štátmi to nie je veľa, ale napriek tomu sa nájdu dobré dôvody, prečo spotrebu kávu obmedziť. Niektorým ľuďom môže dráždiť žalúdok, iným nervy, a veľa fajčiarov si nemôže odpustiť cigaretu k rannej alebo popoludňajšej šálke kávy.
Plný výkon doma i v práci zabezpečí len správne stravovanie
Mirka
Denne musíme zvládať kvantum povinností a to nielen doma, ale aj v práci. Snažíme sa, aby všetko fungovalo tak, ako má. Často však zabúdame na seba. Neuvedomujeme si, že mozog udrží v dobrej forme jedine zdravá a pravidelná strava. Ak to tak nie je, prichádza únava, napätie, nervozita a podráždenosť.
Bulgur so zeleninou a tofu
Petra Paulinyová
Neviete, čo variť dnes na obed? Vyskúšajte bulgur so zeleninou a tofu.
Kreatín ako zdroj energie pre naše telo. Môžu ho užívať aj ženy?
.jpg)
Mali by ženy používať kreatín? Aké im môže priniesť výhody, koľko je ho treba a aký typ je najlepší?
Ako zlepšiť funkčnosť tela
Žijete pre cvičenie? Ak nie ste elitný športovec, tak určite odpoviete nie. Väčšina ľudí, by však odpovedala, že cvičenie vykonáva s cieľom zlepšiť si kvalitu života. Funkčné cvičenie sa práve zameriava na funkčnú zdatnosť, teda rozvíjajú sa svaly, ktoré používate pri obyčajných denných činnostiach.
Domáci chlieb s červenou šošovicou /bezlepkový/
Pri tomto recepte som sa trocha potrápila, pretože som vyskúšala asi 6 variácií, kým som prišla na vhodný pomer kombinácie bezlepkových surovín a ,,vychytala” optimálny proces kysnutia cesta. Veľmi sa mi osvedčila manioková múka, ktorá robí cesto kompaktnejším a menej drobivým. Maniok (alebo tapioca, yuca, cassava) je škrob, ktorý obsahuje tropická hľuza, ktorá je používaná po celom svete ako obľúbená surovina v pekárenskom a potravinárskom odvetví.
Bežecký plán 9 km: Týždeň č.3
redakcia
.jpg)
V tomto tíme sa behá ako o dušu. #mygirls zobrali tréningy úplne vážne, pretože chcú byť lepšie a výkonnejšie bežkyne. Chceš sa pridať? Stále môžeš. Čaká nás tréningový plán na tretí týždeň.
Bežecký plán 4 km: Týždeň č.3
redakcia
.jpg)
Ďalší týždeň je za nami a čaká nás tretí tréningový plán. #mygirls a Lenka poctivo trénujú a každá z vás, ktorá chce začať behať sa k nim môže kedykoľvek pridať. Pozrite si svoj bežecký tréning na nasledujúci týždeň.
Čoko-chia puding s malinami
Chia semienka sú schopné absorbovať viac ako deväťnásobok svojho objemu vo vode (vytvoria gél). Tento gél spôsobuje pomalý prestup sacharidov do tela. Ďalšou vlastnosťou semienok je ich vysoká antioxidačná aktivita. Chia semienka sú výborným zdrojom vitamínov B, medzi nimi aj vitamínu B-17 (amygdalín). Amygdalín má protirakovinové vlastnosti. Ľudia s rakovinovým ochorením ho môžu užívať ako doplnok v menšom množstve.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK