🔥 Nenechaj si ujsť prvý týždeň Supershape REŠTART VÝZVY a pridaj sa ešte dnes! 🔥
Šaláty sú typické letné jedlá hneď z niekoľkých dôvodov. Jednak je obdobie zeleniny, jednak v horúčavách láka jesť skôr ľahšie jedlá. Nuž a potom je tu ešte jeden dôvod - po dovolenkách, na ktorých zvyčajne jeme všetko, na čo máme chuť, sa hodí zdravé jedlo, aby sa telo dostalo znovu do formy.
Cvičíme pre seba, nie pre iných. Na každom tele sa totiž nájdu nedostatky, ktoré treba nie potláčať, ale upravovať. Formovať postavu pravidelným tréningom je jedným z najlepších spôsobov, ako byť vo svojej koži spokojný. Priznajme sa k svojim chybičkám bližším nahliadnutím na ne. V domácej posilňovni na to využívame veľké zrkadlá, ale aj ďalšie moderné varianty.
Pestrosť v strave je základom zdravia a vitality! Aké zložky by v našom jedálničku nemali chýbať?
Leto láka cvičiť, ale mnohí z nás tomu úspešne odolávajú. Ba čo viac - v lete sa neraz hýbeme ešte menej a potom krčná chrbtica trpí rovnako ako pri sedení v kancelárii. Pozrite sa, ako ju viete účinne rozhýbať vhodnými tréningami.
Nika Macinská je mentorka, píše knihy, ale najmä je mamou ôsmich detí. Ako si dokáže pri toľkých deťoch a aktivitách upratať priority a ešte jej zostane čas na seba? Spýtali sme sa jej na to.
Ak chcete mať neustály prehľad o vašom tele a výkonoch, stavte na technológie. Samsung najnovšie predstavil vylepšené smart hodinky, ktoré dokonale využijete pri najbližšej návšteve fitness centra či pri ďalších športoch. S ich pomocou ľahko získate prehľad o celkovej stavbe tela aj o stave vášho zdravia. Aby vás cvičenie dostatočne motivovalo, doplňte ich o nové slúchadlá s vynikajúcim zvukom a aktívnym potláčaním hluku.
Brokolicu v tomto recepte môžeme nahradiť karfiolom, cuketou, mrkvou alebo inou zeleninou. Jedlo je vhodné na večeru, v prípade obeda je potrebné pridať sacharidy v podobe zemiakov.
S Naďou Ulehlovou, jogínkou a fyzioterapeutkou, sme sa rozprávali o témach, ktoré zaujímajú mnohé ženy - ako žiť autentický život a ako zistím, že ma do niečoho tlačí okolie?
Asi ste si všimli, že v posledných rokoch sa smart hodinky stali jednými z najobľúbenejších nositeľných inteligentných zariadení. Nejde len o módny doplnok tak, ako je to pri klasických hodinkách, pretože majú množstvo užitočných funkcií, ktoré využijete aj pri cvičení.
Kto by na dovolenke odolal rôznym miestnym špecialitám, alebo ďalšiemu koláčiku a zmrzline "zadarmo", ak máme zaplatený all inclusive pobyt! Preto je po návrate dobré vrátiť sa do zdravých koľají a toto kompletné fit menu môže byť začiatkom.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
