Bežecký plán 4 km: Týždeň č.11
redakcia
Pomaly sa blíži koniec nášho trojmesačného tréningového úsila. Ale my ešte bojujeme, milé #mygirls. Tréning na nasledujúci týždeň vás o tom presvedčí.
Slivkový müsli koláčik
Výborný a zdravý koláčik so slivkami poteší vaše chuťové poháriky.
Trápi vás svalová nerovnováha? Skúste pilates
Mirka
Svalová nerovnováha sa najčastejšie prejavuje nepríjemnou bolesťou v oblasti chrbtice. Najúčinnejšou prevenciou je pravidelné cvičenie, ktoré je zamerané na posilnenie vonkajšieho i hlbokého svalstva.
Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom
Vyskúšajte niečo menej tradičné. Pražma s batátmi chutí jedinečne.
Mantry v joge prispievajú k získaniu vnútorného pokoja a harmónie
Mirka
Započúvali ste sa niekedy do melódie niektorej z mantier? Tieto magické zvuky, ktoré sú súčasťou jogy, sú nielen krásne, ale hlavne majú svoje poslanie a tým je prispieť k dosiahnutiu vnútornej rovnováhy.
Začať s pohybom môžete v každom veku
.jpg)
Začať so športom alebo aktívnym pohybom možno v každom veku, treba si len vybrať ten správny druh pohybu.
Cukinové raňajkové lievance
Sú ľahké, nadýchané a s malým množstvom cukru. To preto, aby ste ho potom mohli nahradiť napríklad javorovým sirupom.
Jin joga má podobné účinky ako akupunktúra
Mirka
.jpg)
Jin joga je nazývaná aj akupunktúrou bez ihly, pretože vytváraním tlaku na konkrétne body pomáha zlepšovať zdravotný stav orgánov v ľudskom tele.
Jahňacie stehno s bylinkovým pestom (stévia, mäta, šalvia)
Tento recept je jednoduchý, a predsa má sviatočný nádych. Môžete ho využiť pri oslavách i pre návštevy, kde ich prekvapíte osviežujúcou chuťou pesta, alebo si urobte jednoducho hody ako ja dnes.
5 výnimočných potravín pre rast svalov. Mužských i ženských
.jpg)
Pri snahe vybudovať si postavu podľa svojich predstáv, je veľmi dôležité mať dobrý cvičebný a, samozrejme, aj stravovací plán. To však neznamená, že by ste mali jesť iba kuracie mäso a hnedú ryžu.
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK