🔥 Nenechaj si ujsť prvý týždeň Supershape REŠTART VÝZVY a pridaj sa ešte dnes! 🔥

REŠTART VÝZVA 2025 - verze 3
Gymnastika ako životný štýl vhodný pre každého
Mirka
Gymnastika ako životný štýl vhodný pre každého
9
DEC

„Snažíme sa prelomiť bariéru v myslení, že gymnastika je len pre niekoľkých veľmi talentovaných športovcov a bežným ľuďom je neprístupná.“

Foto: V prvej Zimnej desiatke štartovalo 527 bežcov
redakcia
V prvej Zimnej desiatke štartovalo 527 bežcov
8
DEC

Ako ste trávili Mikuláša? My sme si boli zabehať. Konal sa totiž prvý pretek v rámci Zimnej desiatky, ktorý organizoval Bratislava Marathon Sport Club. 

Karfiolová cesnačka v zdravom domácom bosniaku
Karfiolová cesnačka v zdravom domácom bosniaku
8
DEC

Cesnak skvelo posilňuje imunitu a v kuchyni je nezastupiteľnou koreninou.

Meditáciou k psychickej pohode
Mirka
Meditácia má veľa plusov. Poznáte ich?
8
DEC

Stres, depresia a úzkosť sú súčasťou nášho života. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že práve meditácia môže priniesť (nielen) v tejto oblasti pozitívne zmeny. 

Raw tekvicová polievka s kokosovým mliekom
Raw tekvicová polievka s kokosovým mliekom
6
DEC

Neviete, čo s tekvicou? Skúste túto raw polievku s kokosovým mliekom. 

Fitnes tréner premenil kotolňu fit centra na miesto funkčného pohybu
redakcia
Michal Lakatoš: Kotolňu fit centra premenil na miesto funkčného pohybu
5
DEC

Pri cvičení so svojimi klientmi uprednostňuje tréner Michal Lakatoš pohyb s vlastnou váhou a cvičebnými pomôckami. Fitnes stroje využíva iba vo výnimočných prípadoch. 

Food blogerka Natália Spišiaková: Učarovala jej zdravá kuchyňa i beh
Mirka
Food blogerka Natália Spišiaková: Učarovala jej zdravá kuchyňa, raw jedlá i beh
4
DEC

Túžite skoncovať s cukrom a bielym pečivom? Natália poradí, ako na to. Okrem toho prezradí i zoznam top 5 potravín, ktoré by nemali vo vašom jedálničku chýbať.

Korte tréning: Jednoduchý a účinný silový tréning
Korte tréning: Jednoduchý a účinný silový tréning
4
DEC

Pozostáva z troch základných cvikov : mŕtvy ťah, drep a benčpress. Ide o viackĺbové cviky, pôsobiace na najväčšie svalové skupiny ľudského tela.

Raw koláč zo zázvoru, čaju matcha a kokosového mlieka
Raw Koláč zo Zázvoru, Čaju Matcha a Kokosového Mlieka
4
DEC

Zázvor je na zimné mesiace ako stvorený. Čo poviete na raw koláč? 

Ako doplniť energiu po športovom výkone
Mirka
Ako doplniť energiu po výkone
3
DEC

Mnohí z nás chodia cvičiť hlavne v podvečerných hodinách a stále veria mýtu, že ak chcú schudnúť, nesmú po cvičení jesť.