Ako sa vyhnúť cholesterolu a trans-mastným tukom?
Mirka
Cholesterol a trans-mastné tuky sa nachádzajú v živočíšnych produktoch, jedlách z rýchleho občerstvenia, ale aj v sladkom pečive či cukrovinkách.
Ako začať behať s nadváhou
.jpg)
Je síce pravda, že hmotnosť je z hľadiska záťaže na kĺby a chrbticu dôležitá. Neplatí to však iba pre beh, ale pre každý šport.
Raw kešu-paradajkovo-syrový šalát
.jpg)
Šaláty sú neodmysliteľnou súčasťou zdravého jedálnička a tento v ňom nesmie chýbať.
Janka Jančovičová: Joga ma učí prijímať samú seba takú, aká som
redakcia
.jpg)
„Pravidelnosť a presne dané série v ashtange sa môžu na začiatku zdať ako nudné, ale nie je to pravda. Človek sa jej môže venovať celý život a vždy nájde niečo nové.“
Jesť, alebo nejesť tofu?
Mirka
Sója patrí medzi kontroverzné potraviny, no kvalitné fermentované produkty, ako napríklad miso, tempeh či natto do zdravého jedálnička patria. Ako je to s tofu?
Čoko-koko-banánový superdrink
Keď som prišla spotená po behu domov a potrebovala som okamžite doplniť energiu, dodať svalom stratené proteíny a zároveň sa nasýtiť, pripravila som si tento nápoj.
Za jeden rok premenil sen na skutočnosť
Mirka
Dany sa ako tínedžer nevyhol obdobiu spojenému s jedlom z fast foodu, vysedávaním pri počítači, diskotékami a alkoholom. Teraz je jeho vášňou cvičenie a k zdravému životnému štýlu chce viesť aj ostatných.
Avokádo zasýti a nakopne metabolizmus
Mirka
.jpg)
Avokádo je síce kalorické, ale obsahuje zdravé tuky, kvalitné proteíny, vlákninu, mnoho vitamínov a minerálov.
Nepečená čokoládová torta z čiernej fazule s malinami
.jpg)
Máte radi nezvyčajné chute? Táto torta vás nesklame.
5 cvikov (nielen) pre dokonalé prsia
Mirka
Možno to znie ako klišé, ale aj tu platí, že nezáleží na kvantite, ale na kvalite. Čo vám nenadelila príroda, môžete napraviť pravidelným posilňovaním prsných svalov.
.jpg)
.JPG)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK