🔥 Nenechaj si ujsť prvý týždeň Supershape REŠTART VÝZVY a pridaj sa ešte dnes! 🔥
Éra diét je viac-menej za nami. Čoraz viac odborníkov a profíkov z fitnes sveta diéty bojkotuje v snahe dokázať, že udržateľné stravovanie je z dlhodobého hľadiska jediná schodná cesta. Bez jojo efektu, hladovky a iných sprievodných javov. Ktorým diétam a reštriktívnym stravovacím plánom sa vyhnite?
Obľúbená inštruktorka Alexandra Raffay je názoru, že na akúkoľvek životnú zmenu potrebujeme mať dostatok energie a je jedno, či to bude na nový rok alebo v marci či v septembri. Jedno je však isté, zmeniť život k lepšiemu, môžete vždy. Ako začať?
Snažíte sa zhodiť nejaké to kilo a premýšľate ako na to? Odpoveď, ktorý typ potravín vyradiť, a či vôbec, prináša uznávaný výživový špecialista Michal Páleník.
Chcete mať pekné bruško, ale brušáky nie sú práve vaše obľúbené cviky? Potom ste na správnom mieste. Brucho sa dá totiž tvarovať aj bez brušákov.
Trápi vás otázka chudnutia a chcete vyskočiť z kolotoča diét? Trénerka Naďa Mezei je ich zarytou odporkyňou, preto svojim zverencom odporúča udržateľné stravovanie bez extrémov. Aké sú jej ďalšie tipy v rámci životosprávy?
Každý sme inak zvyknutý ukončiť rok. Niekto ide na chatu, iný na námestie, ďalší je doma. Ku všetkým aktivitám na Silvestra však patrí jedlo. Preto sme pre vás vybrali chutné a zdravé tipy aj na silvestrovský stôl.
Chcete zhodiť nejaký ten kilogram? Aby sa vám to tentokrát podarilo, mali by ste si osvojiť niekoľko pravidiel. Nutričný expert má pre vás účinný plán.
Sviatkov som sa vždy bála. Našťastie sa to už zmenilo. Čo mi pomohlo?
Sú pre vás sviatky strašiakom? Ak sa budete držať rád odborníka na stravovanie Michala Páleníka, priberanie vás neohrozí. Na čo by ste sa podľa skúseného výživového poradcu mali zamerať?
„Som len jeden z nápomocných nástrojov, ktorý môžu moji zverenci naplno využiť vo svoj prospech. Výsledky i nevýsledky sú však už v ich rukách,“ hovorí sympatická inštruktorka, ktorá našla v športe svoje poslanie, no zo svojich zásad neupúšťa.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
