3 masti, ktoré pomôžu pri bolestiach kĺbov a svalov
Mirka
Bolesť kĺbov i svalov nie je ničím výnimočným ani u mladých ľudí.
Zdravá domáca bábovka bez výčitiek
Milovníčky báboviek, dnes máte šťastný deň!
Výkon i regeneráciu ovplyvňuje i jedlo po behu
Mirka
(1).jpg)
Ignorovanie jedla po výkonnostnom behu je jednou z chýb, ktorej sa bežci stále dopúšťajú.
Športovci pozor! Vitamín C je potrebný pre zdravé kosti i kĺby
Mirka
Vitamín C ovplyvňuje aj zužitkovanie minerálov i aminokyselín, ktoré sú kľúčové pre zdravé kosti, kĺby i svaly.
Zhoďte prebytočné kilá v pohodlí domova
redakcia
Chcete sa zbaviť tukových faldíkov na bruchu či zadku a získať postavu svojich snov?
Teplé raw gaspacho
Pri tejto skvelej polievke v raw verzii si ani nespomeniete na chlieb, ktorý by sa v nej mal podľa originálneho receptu rozmixovať.
Sajfa: Niekedy je potrebné si od behu oddýchnuť
| Počet komentárov: 1
redakcia
.JPG)
Občas si treba dať od behu prestávku, aby sa človeku nesprotivil. Aj obľúbený moderátor Matej „Sajfa“ Cifra si touto fázou prešiel.
Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?
Metafit je kombináciou vysoko intenzívneho intervalového tréningu a cvičení s vlastnou váhou. Prví inštruktori tohto cvičenia budú u nás vyškolení už v máji.
Šalát z rias a paprikového krému s pečeným lososom
Začiatočníkom odporúčam pracovať s wakame a nori a neskôr pridať hijiki.
Strečing pred behom
Mirka
Pred tréningom je vhodné dať si 10-minútový rozklus, 5-minútový dynamický strečing a bežeckú abecedu.
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK