5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu
.jpg)
Chyby pri behu robia najmä začiatočníci. Vyhnite sa im a beh sa stane vašou srdcovou záležitosťou.
15 minútový HIIT tréning, ktorý vás udrží vo forme
.jpg)
HIIT (High Intensity Interval Training) patrí k najefektívnejším metódam na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície a aj na budovanie svalovej hmoty. Ak je vaším cieľom získať ideálnu formu, schudnúť a nabrať svaly, tak tento typ cvičenia je pre vás ideálnym nástrojom.
Tabata tréning pre tých, ktorí bojujú s časom
.jpg)
Ľudia majú tisíce výhovoriek, prečo nemôžu cvičiť. Tou najčastejšou je však, samozrejme, nedostatok času. To je aj jedným z dôvodov, prečo by sa crossfit mohol stať skvelou voľbou pre veľké množstvo ľudí. Tréningy sú totižto vykonávané v krátkych časových intervaloch. Veľmi dobrým príkladom sú tabata intervaly.
Príprava cyklistov v posilňovni
Silový tréning prináša cyklistom viaceré prínosy.
Hriešne dobré lievance bez cukru
Hlavnou ingredienciou sú ovsené vločky, ktoré sú ideálne na raňajky.
Zdravé raňajky: Zapekané pšeno vás dostane
| Počet komentárov: 1
.jpg)
Vyzerá vaše raňajšie menu každý deň takmer rovnako? Pripravte si chutné zapekané pšeno podľa nášho videa.
Akou stravou vytvarovať brušné svaly?
.jpg)
Túžite po pevnom a vytvarovanom bruchu? Dôležitú úlohu zohráva aj správne stravovanie a dostatočný pitný režim.
Chlieb z makovej múky
Na rozdiel od mletého maku sa dá maková múka bezpečne použiť ako náhrada pšeničnej múky.
Squat: Cvik, ktorý robí zázraky
Squat je vlastne drep. Účinný cvik, ktorý urobí s vaším (nielen) zadkom hotový zázrak. Stačí vedieť, ako ho správne cvičiť.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK