Výpady, ich technika a varianty
.JPG)
Výpady predstavujú ľahký, ale mimoriadne efektívny cvik na vyformovanie stehien a zadku.
Dvojminútový koláčik
Máte chuť na niečo dobré? Tento koláčik zvládnete pripraviť za niekoľko minút.
Kondičný tréning v posilňovni pre začiatočníkov
redakcia
Lucia je v posilňovni začiatočník. Tréner Jakub Slavkovský jej pripravil taký plán, aby sa naučila správne cvičiť a dostala sa čo najskôr do kondície. Podľa jej plánu môžeťe cvičiť aj vy. Pridajte sa!
Cyklistický tréning pokročilí_1.týždeň
redakcia
Martin bol vybraný spomedzi všetkých mužských súťažiacich. Už má za sebou pár tréningov, rovnako je aj kondične viac zdatný než Lucia. Jeho tréningový plán na prvý týždeň vyzerá preto odlišne. Aj Martinovi zostavovala plán trénerka Andrea Juhasová a kondičný tréner Jakub Slavkovský. Pozrite sa spolu s nami, čo čaká na Martina hneď prvý týždeň a pridajte sa! Dajte nám vedieť, či ste začali trénovať aj vy!
Cyklistický tréning začiatočníci_1.týždeň
redakcia
A je to tu! Cyklistická trénerka Andrea Juhasová si vzala pod patronát výherkyňu Luciu, ktorú bude 5 mesiacov pripravovať na cyklistický pretek. Čo sa týka cyklistiky a cvičenia je Lucia takmer začiatočník, tomu je prispôsobený aj jej tréning. Kondičný tréning pre Luciu pripravil Jakub Slavkovský. Ak máš chuť začať aj ty trénovať, pridaj sa! Spolu nám to ide ľahšie. Budeme sa tešiť, ak nám dáš vedieť, ako ti to ide. Naši odborníci môžu pomôcť aj tebe! Nech sa páči, tréning na prvý týždeň je pre teba pripravený.
Telo bežca potrebuje vlákninu v primeranom množstve
Vysoký príjem vlákniny je spojený s prejavmi, ktoré môžu znížiť bežecký výkon.
Vzorový jedálniček_Martin_1. mesiac
redakcia
.jpg)
Martinovi bol tiež pripravený výživový plán na mieru. Tréner Michael Achberger mu vyhotovil jedálniček, ktorý si však bude Martin každý týždeň obmieňať. Inšpirovať sa môžete aj vy!
Vzorový jedálniček_Lucia_ 1. mesiac
redakcia
.jpg)
O Luciu je postarané aj čo sa výživy týka. Tréner Michael Achberger jej zhotovil výživový plán na mieru, ktorý si bude každý týždeň mierne obmieňať. Inšpirovať sa môžete aj vy!
Makové tortičky bez lepku
Mak je plný živín a ideálny na pečenie chutných dobrôt.
Revolučný flowin
Nikola Danišová
.JPG)
Flowin je na Slovensku pomerne nový cvičebný program. Pochádza zo Švédska a pôvodne bol vymyslený pre športovcov ako doplnkový kondičný tréning.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK