Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Silvester je za tu a vy sa možno chystáte na večierok, no predtým by ste si chceli dopriať trochu pohybu. Prinášame vám krátky, ale intenzívny tréning, ktorý zvládnete za menej ako 10 minút a budete sa cítiť skvelo!
Chudnutie je často jedným z najčastejších predsavzatí, ktoré si mnohí dávajú na začiatku nového roka. Je však január naozaj tým správnym obdobím na zmenu? A ako si nastaviť plán tak, aby výsledky boli udržateľné a nemuseli ste sa o rok vracať na začiatok?
Každý rok to začína rovnako. Sviatky za nami, nové predsavzatia pred nami. A medzi nimi staré známe predsavzatie – „schudnem!“. Jedno je isté - keď sa po sviatkoch vrhnete na nezmyselné diéty, efekt bude presne opačný.
Zima je časom, keď sa mnohí z nás najradšej zabalia do teplej deky s horúcim čajom a vyhnú sa chladu vonku. Aj keď je odpočinok v tomto období dôležitý, netreba zabúdať, že zdravý životný štýl je tou najlepšou poistkou proti sezónnym ochoreniam. Ako si teda udržať pevné zdravie a energiu počas zimných mesiacov?
Pripravte nezabudnuteľný silvestrovský stôl plný chutných a zdravých snackov, ktoré potešia každého hosťa! Od rýchlych jednohubiek až po kreatívne zeleninové dipy – tieto tipy sú nielen lahodné, ale aj jednoduché na prípravu. Inšpirujte sa našimi 8 najlepšími snackmi, ktoré spravia váš večer výnimočným.
Vianoce sú časom radosti, pohody, ale aj výziev – najmä keď sa snažíme udržať zdravé návyky. Michal Kopčan, mentálny kouč z našej novoročnej Supershape REŠTART VÝZVY, prináša praktické tipy, ako si vychutnať Vianoce bez výčitiek a zároveň zostať na ceste za lepším ja.
Zima je za dverami a s ňou aj sezóna chladného počasia, vetra, dažďa a všadeprítomných vírusov. Ako zabezpečiť, aby ste vy a vaša rodina prežili toto obdobie v plnom zdraví? Odpoveď je jednoduchá – posilnite imunitu! Ako? Máme pre vás jednoduché, praktické tipy ako zlepšiť obranyschopnosť organizmu.
Alkohol patrí medzi stálice spoločenského života. Či už ide o oslavy, stretnutia s priateľmi, alebo „len pohárik na uvoľnenie", jeho miesto na stole je takmer neotrasiteľné. Ale ak sa naň pozrieme bližšie, nie je všetko také veselé, ako sa zdá. Máme pre vás niekoľko dobrých dôvodov, prečo dať alkoholu červenú a namiesto toho si pripiť niečím, čo podporí zdravie i pohodu.
Pri pohľade na staršie fotky sympatickej doktorky, máte pocit, že ide o cudziu osobu. Ako sa tejto dvojnásobnej mamine podarilo schudnúť niekoľko konfekčných veľkostí a stať sa sebavedomou, atraktívnou a šťastnou ženou, ktorá prekypuje energiou a vie, čo chce? „Nájdite si správnu motiváciu, ale vašu motiváciu. Robte to pre seba! V slabých chvíľach si opakujte prečo to robíte a myslite na to, aké to bude super, ak sa to podarí, lebo to naozaj super bude," hovorí s úsmevom Petra Vidricková. Čo môžeme my za celú redakciu dodať, je len to, že má stopercentnú pravdu.
Sociálne siete milujú výzvy. V jednej chvíli sa všetci potia pri „75 Hard Challenge“, inokedy prechádzajú desiatky kilometrov v mene „Hot Girl Walk“. A čo taká „Plank Challenge“? Tieto trendy sa šíria rýchlosťou blesku a zvedavosť, či niektorý zvládnete, býva poriadnym lákadlom. Oplatí sa vám ich skúsiť?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
