Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM

POWER WOMAN 3
Pridajte púpavu do pokrmov. Budú chutnejšie i zdravšie
Pridajte púpavu do pokrmov. Budú chutnejšie i zdravšie
3
JUN

Púpava je pre mnohých bezcennou burinou. V skutočnosti je zdravá a chutná. Stačí vedieť, ako ju pripraviť. 

Zapekané špaldové palacinky
Zapekané špaldové palacinky
3
JUN

Palacinky na slano so špenátom.

Cviky pre tehotné, ktoré udržia ženu fit a v kondícii
Cviky pre tehotné, ktoré udržia ženu fit a v kondícii
3
JUN

Tehotenstvo nie je choroba, ktorá vám nedovoľuje sa hýbať. Preto by sa tehotná žena určite nemala vyhýbať pohybu a cvičeniu. Cvičiť by ste mali počas celého tehotenstva. Samozrejme, je dôležité sa v jednotlivých trimestroch prispôsobiť vlastným možnostiam, pocitom a aktuálnemu zdravotnému stavu. Cvičenie by ste mali vždy konzultovať so svojím lekárom. Odporúčam vám cviky na podložke a na fitlopte, ktoré vám dnes bližšie popíšem.

Tréningový plán pre brucho, chrbát a boky
Tréningový plán pre brucho, chrbát a boky
3
JUN

Kto z nás by netúžil po plochom brušku, pevnom chrbte a bokoch? Práca v kancelárií a nedostatok pohybu sú pre svalstvo všetko iné, len nie spevňovanie. Pre mnoho žien sú brucho, chrbát a boky problémovou partiou číslo jeden. Verím, že práve nasledovný tréningový plán vám pomôže rýchlo a efektívne vytvarovať svoje brucho,  spevniť chrbát a boky.

10 tipov, ako odstrániť cukor z jedálnička
10 tipov, ako odtrániť cukor z jedálnička
2
JUN

Vynechali ste sušienky, sladkú kolu či sladkosti? To však neznamená, že cukor už nie je vo vašej strave prítomný.

Bežecká obuv: Kedy je potrebné vymeniť ju?
Bežecká obuv: Kedy je potrebné vymeniť ju?
2
JUN

Beh v opotrebovaných topánkach má nepriaznivý vplyv na pohybový aparát a zvyšuje riziko zranenia. 

Chia puding z troch ingrediencií
Chia puding – zdravý dezert z 3 ingrediencií
2
JUN

Kto by nemal rád sladké? Nikoho takého nepoznám. No nie každému sa chce púšťať do dlhej prípravy chutného a zdravého dezertu. 

Akou výživou dopĺňať energiu pri dlhom aeróbnom tréningu?
Akou výživou dopĺňať energiu pri dlhom aeróbnom tréningu?
1
JUN

V cyklistike tvorí kvalitná výživa neoddeliteľnú súčasť každej jazdy. Keď viete, ako, čo a kedy jesť, výsledky sa prejavia takmer okamžite na zlepšení vášho výkonu. 

Blog Martin_2. týždeň_ V znamení testov
Martin
Blog Martin_2. týždeň_ V znamení testov
1
JUN

Tak som tu opäť po týždni s ďalším blogom o tom, ako sa mi darí .

Paštéta z pečienok
Paštéta z pečienok
1
JUN

Patê je francúzsky výraz, ktorý označuje varené, rozmixované mäso a tuk, ktoré sú spolu zmiešané do jemnej pasty.