Nenechaj si ujsť začiatok novej Supershape REŠTART VÝZVY! Začíname už v pondelok 13.1. 🔥

REŠTART VÝZVA 2025
Šťastie je o rozhodnutí každého jedného z nás!
redakcia

Po vianočných sviatkoch, ktoré nás stiahli mimo reality všedných dní, sme opäť tvrdo pristáli v reálnom svete. 

 

Tréningový plán pre biceps, triceps a ramená
Tréningový plán pre biceps, triceps a ramená
28
JAN

Zbavte sa ovisnutej kože a ochabnutých svalov na rukách. Postačia vám jednoduché cviky.

Ako fázy mesiaca ovplyvňujú cvičenie jogy?
Ako fázy mesiaca ovplyvňujú cvičenie jogy?
28
JAN

Ashtanga joga striktne dodržiava jogovú tradíciu, podľa ktorej sa v období splnu ani novu necvičí. Moderné jogové štýly sú prispôsobené tak, aby ich fázy mesiaca neovplyvňovali. 

Domáce mexické wrapy

Čierna fazuľa patrí medzi „dobré“ komplexné sacharidy, zasýti na dlhšiu dobu a pozitívom je aj jej cena.

Hlavné chyby v zdravej výžive
Hlavné chyby v zdravej výžive
27
JAN

Napriek tomu, že fandíte zdravej strave a veríte, že výživa je základným faktorom vášho zdravia a vzhľadu, môžete sa vo výbere potravín občas zmýliť. 

Svoje telo zmenil kvôli láske. Ako to dopadlo?
Svoje telo zmenil kvôli láske. Ako to dopadlo?
27
JAN

„Moja váha sa vyšplhala na neskutočných 208 kilogramov, vtedy nastali zdravotné problémy a čo som nečakal, skončila aj veľká láska.“

Bežci v skupine podávajú lepšie výkony
Bežci v skupine podávajú lepšie výkony
27
JAN

Beh v skupine dokáže človeka „vyhecovať“ k lepšiemu výkonu a tiež rýchlo ubehne.

Krémová hokaido polievka so zázvorom
Krémová hokaido polievka so zázvorom
27
JAN

Tekvica hokaido obsahuje množstvo betakaroténu. 

5 skvelých detoxikačných potravín
5 skvelých detoxikačných potravín
26
JAN

Telo a duša sú prepojené a od stavu tela je neraz závislé aj naše vnútorné rozpoloženie.

Chcete cvičiť efektívne a spáliť čo najviac tuku? Stavte na tabatu!
Chcete cvičiť efektívne a spáliť čo najviac tuku? Stavte na tabatu!
26
JAN

Ak sa vám podarilo pribrať niekoľko kilogramov, vhodnou metódou na ich spálenie je tabata.