5 tipov, ako zregenerovať telo po tréningu
.jpg)
Kvalitná regenerácia ovplyvňuje obnovu a rast svalov, je predpokladom efektívneho tréningu, prevenciou zranenia a posúva bližšie k dosiahnutiu cieľa.
Joga funguje vtedy, ak ju praktizujete každý deň
Nikola Danišová
Máme radi pekné miesta s príjemnou atmosférou. Tak na nás pôsobilo aj Prakriti – štúdio jogy, ktoré patrí známemu učiteľovi ashtanga jogy Jaroslavovi Pávekovi.
3 cviky, ktoré vám zaručia pevné jadro
Jadro tela predstavujú svaly brucha, chrbta a panvy. Sú nevyhnutné pre stabilitu chrbtice, správne držanie tela, ale aj na efektívnejšie vykonávanie pohybov.
Indické tofu s garam masala, brokolicou a kuskusom
.jpg)
Ľahký obed alebo večeru môžete pripraviť aj z tofu, brokolice a ďalších ingrediencií.
Čakankový šalát
redakcia
„Veľmi rada varím a varenie hrá dôležitú úlohu aj v mojom živote profesionálnej športovkyne. Ako mnoho ďalších hráčok som sa naučila variť od mamičky počas školských prázdnin.“ (Tatiana Golovin)
Teta Poldi a sicílska mafia
redakcia
Výhľad na more. Slnko. Sopku. Poldi, teda Isolda Oberreiterová, je bývalá kostymérka.
Panvový most – cvik (nielen) pre dokonalý zadok
.jpg)
Zadok a stehná patria spolu s bruchom k partiám, s ktorými nie sú ženy spokojné.
Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera
.jpg)
Vďaka intervalovému behu si zlepšíte tempo, rýchlosť a tiež vytrvalosť.
Rizoto s grilovanou zeleninou a tekvicovým olejom
.jpg)
Chutné, ľahké a rýchlo pripravené rizoto.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK