Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Rýchly, šťavnatý koláčik bohatý na proteíny u vás rezonoval za posledné obdobie najviac. Pochádza od výživovej poradkyne Diany Kláskovej a tiež hviezdil aj v jedálničku našej Letnej výzvy. Určite tento ľahký dezert vyskúšajte a rovno pred pečením zdvojnásobte dávku!
Sympatická Nina patrí k aktívnym mamičkám, ktoré si rady čistia hlavu práve behom. Čo jej tento typ pohybu dáva a aký je jej bežecký sen?
Leto je v plnom prúde, kúskov oblečenia nosíme málo a odhaľujeme z tela rozhodne viac ako v jeseni či zime. Ukážte v tielkach či šatách na ramienka vyformované ramená. S naším rýchlym tréningom si túto partiu precvičíte raz – dva!
Sama si prešla hladovkou, jedným jablkom denne i neslávne známou diétou spočívajúcou v jedení kapustovej polievky. Čo stojí za úspešnou zmenou myslenia i životného štýlu očami tejto obľúbenej trénerky?
Poďte si s nami pripraviť rýchle a chutné polievky, ktoré telu dodajú množstvo živín a zároveň vás zasýtia. Každá z tejto šestice rozhodne stojí za vyskúšanie. Ktorú si naservírujete ako prvú?
Bývalá volejbalistka a dlhoročná volejbalová trénerka Zuzana Maxiánová celý život športovala a trénovala druhých, no so svojím telom nikdy spokojná nebola. Až do času, kedy úsilím, disciplínou a sebazaprením schudla až 50 kíl! Ako sa jej to podarilo?
Keď teploty stúpajú, je dôležité pristupovať k tréningu opatrne a bezpečnosť dať na prvé miesto. Či už patríte medzi skúsených športovcov alebo s pohybom len začínate, máme pre vás niekoľko tipov, vďaka ktorým bude váš letný tréning príjemný a bezpečný. Aké zásady sa vám oplatí dodržiavať?
Podávame vám pomocnú ruku a recept na to ako cvičiť a stravovať sa počas predmenštruačnej, predovulačnej, ovulačnej a menštruačnej fázy. Naučte sa s nami pristupovať k sebe v jednotlivých týždňoch, v úspešnej Femini výzve vám to ozrejmia motivátorka a trénerka power jogy Janka Šimkovičová a expertka na výživu Barbara Sviežená.
Dodržiavanie princípov zdravého stravovania, tiež cvičenie v lete je pre mnohé ženy náročnejšie ako napríklad v jari alebo na jeseň, keď je počasie miernejšie. Ako to má so stravovaním, disciplínou i motiváciou v rámci pohybu Janka Šimkovič?
Pre dosahovanie športových cieľov je nevyhnutný poctivý tréning, vyvážená strava a regenerácia. Nápomocné, a bezpečné, však môžu byť aj výživové doplnky na cvičenie. Niektoré pomôžu v situáciách, keď nie je celkom možné dodržať jedálniček, iné sú vhodné pri regenerácii alebo zvýšení výkonu.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
.jpg)
