Cvicte.sk

Priznajme si, „nemám čas“ je asi najčastejšia výhovorka na svete. Aj keď vieme, že pohyb je dôležitý, vždy si nájdeme niečo, čo nás od neho odtiahne – práca, deti, nekonečné seriály alebo len prostá lenivosť. Ale pravdou je, že ak si nenájdeme čas na svoje telo dnes, ono si ho vypýta neskôr – len už menej príjemným spôsobom. 

Kľúčom k dlhodobému zdraviu je pravidelnosť a drobné, každodenné kroky, ktoré postupne vedú k veľkým zmenám. Práve tieto kroky – či už ide o zlepšenie stravovania, zvýšenie fyzickej aktivity alebo hlbšiu starostlivosť o duševnú pohodu, tvoria základ zdravého životného štýlu – zásadného faktoru našej vitality a spokojnosti.

Ochutnajte jednoduchý recept plný chutí z nášho Supershape FERTILITY jedálnička! Poteší všetkých milovníkov rastlinných jedál a zanechá vás príjemne sýtych. Vyskúšajte!

Stres býva často spájaný s niečím negatívnym – a nie neprávom. Dlhodobý stres skutočne spôsobuje mnohé zdravotné problémy, od srdcovo-cievnych ochorení až po neplodnosť. No čo ak vám povieme, že istá dávka stresu môže mať práve opačný účinok?

Dvojnásobná mamina Dominika Mezeiová si PREMIUM ČLENSTVO platí už tretí rok a najradšej má naše Supershape výzvy, počas ktorých nič nerieši, len sa nechá sprevádzať. Okrem toho, že pohyb berie ako zdroj endorfínov a pokoja, vníma aj iné benefity cvičenia. „Teším sa, že konečne môžem byť vzorom k pohybu pre moje dcéry. Veľmi dobre si uvedomujem, že kopírovanie rodičov je u detí tá najľahšia forma motivácie k pohybu. Platí to aj naopak - deti sa nebudú chcieť hýbať a športovať, keď to nepoznajú z domu," hovorí milovníčka behu z dedinky pri Košiciach.