Ako získať sexy ruky do trička čo najrýchlejšie?
Ak si myslíte, že nemáte dostatočne vytvarované ruky, ešte stále máte dostatok času. Dôležité je však začať a vytrvať.
Podpora okolia je pri chudnutí dôležitá, ale hlavne si musíte veriť vy!
.jpg)
Chudnutie predstavuje zmenu a tá nebýva ľahká. Musíte opustiť zónu komfortu a čeliť množstvu prekážok.
Zeleninové lasagne bez cestovín
Toto jedlo môže byť skvelou súčasťou vášho jedálnička, ak sa snažíte schudnúť, pretože obsahuje málo sacharidov a veľa bielkovín.
Úklony do strán precvičia šikmé brušné svaly
.jpg)
Na komplexné precvičenie brušných svalov je najvhodnejšie spojiť skracovačky, obrátené skracovačky a nakoniec úklony do strán.
Ako behať, keď chcem zhodiť?
.jpg)
Je lepšie behať dlhšie a v miernej intenzite, alebo krátko a intenzívne?
Pozrite sa, ako skúsení tréneri podporujú Evelyn
„Nežer a cvič!“ povzbudzuje vo videu Evelyn jej osobný tréner Jaro Figura.
Rybacia polievka so špenátom a miso pastou
Táto polievka je skutočná výživová dávka proti osteoporóze, anémii, na pružné a zdravé cievy a vôbec liek pre telo.
Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
Datle a figy obsahujú veľa cukru, ale určite nie sú iba zdrojom prázdnych kalórií. Pokojne môžu poslúžiť ako zdravšia náhrada bežných sladkostí.
Evelyn o svojom chudnutí: Viem sa zaťať a vydržať
Nikola Danišová
.jpg)
Evelyn sa rozhodla, že niečo urobí so svojím nezdravým životným štýlom. S pomocou fitnes trénera Jara Figuru sa jej to zatiaľ viditeľne darí.
Milovníci jogy, nezabúdajte na Pozdrav slnku
Nikola Danišová
Pozdrav slnku je známy takmer každému. Aké má priaznivé účinky a ako ho správne cvičiť?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK