Cvicte.sk

Apple Watch sa právom radia medzi najlepšie vybavené fitness hodinky na trhu. Ponúkajú množstvo pokročilých funkcií pre sledovanie našej aktivity a zlepšovanie výkonu. Apple Watch 7 disponujú napríklad meraním srdečnej činnosti (EKG), tepu a okysličenia krvi. Najnovšie Apple Watch 8 prinášajú navyše senzor merania teploty či detekciu autonehody.

Motivácia je pri každej činnosti kľúčová. Čo vás „prinúti“ začať behať pravidelne? Bežecký tréner Ján Dömény má pre vás tipy, vďaka ktorým si budete tenisky obúvať presne podľa stanoveného plánu.

„Nikdy sa mi nechcelo cvičiť. Skúšala som desiatky diét, schudla som za dva mesiace aj dvadsať kíl, ktoré sa mi však vždy vrátili. Až kým som nepochopila, že celý úspech je v úprave stravy a pohybe,“ spomína pani Andrejka Peťková Mravíková, ktorej sa postupnou zmenou návykov podarilo zhodiť štyridsať kilogramov a stále pokračuje.

Aktivita, ktorá je pre naše telo najprirodzenejšia, je skvelým doplnkom ku klasickým tréningom. Nielenže ňou spálite slušné množstvo kalórií, je aj účinnou psychohygienou. S čím všetkým vám pomôže a ako ju zaradiť do svojej rutiny?

Čo si dopriať po behu? Odpoveď je jednoduchá – výživné, ľahké jedlo, ktorým doplníte živiny. Poďte si s nami pripraviť niektorý z piatich chutných receptov vhodných po tréningu.