Čo potrebujete dopĺňať (nielen) pri behu?
Fanúšikovia športu a pohybu by mali špeciálne dbať na svoju životosprávu. Viete, čo by ste si mali po cvičení dopriať pre udržanie rovnováhy tekutín a správne fungovanie organizmu?
Viete sa obliecť na beh? Osvojte si 3 zásady bežeckého trénera
Redakcia
Neexistuje zlé počasie na beh, existuje len zlé oblečenie! Behať sa dá aj keď je mínus, prší alebo praží slnko. Nenechajte sa odradiť a naučte sa obliekať tak, aby sa vám dobre behalo. Poradí vám bežecký tréner Ján Dömény.
Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť
Barbora Volná
.jpg)
Produkčná z Fun rádia, sympatická Buba si k behu dlho hľadala cestu. Už tri roky však aktívne behá so Supershape, je súčasťou aj najnovšej Bežeckej výzvy. Čo všetko jej beh dáva a prečo už neodmysliteľne patrí do jej života?
5-násobná mama Alenka: Vďaka princípom z Letnej výzvy som spokojnejšia, krajšia a zdravšia
Barbora Volná
Alenka Mikušíncová, sympatická mamina piatich synov váhala, či sa zapojiť do nášho letného projektu, no dnes vie, že urobila pre seba a svoju rodinu to najlepšie. Doma má jej chlapský gang vyrovnanú a spokojnú mamu plnú energie a lásky na rozdávanie. Áno, aj toto dokáže zmena v podobe vedenej výzvy od Supershape.
Energia, ktorá chutí: Najlepšie snacky, keď idete behať
Redakcia
Chystáte sa podať výkon, prípadne ho už máte za sebou a chcete telu dopriať energiu? Skúste niektorý z nasledujúcich siedmich receptov. Snacky, ktoré sme pre vás vybrali, sú plné potrebných živín. A chutia naozaj skvelo!
Beh namiesto antidepresív: 5 benefitov, ktoré vám výrazne zlepšia život
Redakcia
Vedeli ste, že fyzická aktivita mimoriadne prospešná pre zlepšenie príznakov depresie a úzkosti, dokonca podľa mnohých štúdií funguje rýchlejšie ako lieky? Začnite behať, bude sa vám ľahšie žiť. Čo všetko dokáže beh a celkovo pohyb vo vašom živote zlepšiť?
Moderátorka Lenka Debnárová: Dobehnúť do cieľa je neskutočný pocit!
Barbora Volná
Energická Lenka, ktorú poznáte z televíznych obrazoviek, beháva už roky a tento typ pohybu si nevie vynachváliť. Možno ste to nevedeli, no okrem moderovania aj dabuje, spieva a je mamou dvoch detí na plný úväzok. To, odkiaľ čerpá energiu, je jasné. Je to beh! Aké sú jeho hlavné benefity a čo všetko na ňom známa markizáčka zbožňuje?
Strečing pre lepší spánok po behu + 5 tipov na odpočinok, ktoré oceníte
Redakcia
Plnohodnotný spánok je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie – či už beháte alebo nie. Ako si dopriať kvalitný odpočinok potrebný pre vaše napredovanie a celkový progres?
Trénerka Bežeckej výzvy Petra Pukalovičová: Beh tvaruje osobnosť a robí nás odolnejšími
Barbora Volná
Skúsená bežkyňa a hlavná trénerka „Petriska“ nám úprimne porozprávala o tom, preč s behom začala, prečo pokračuje, napreduje a najmä – prečo bez behu nevie žiť. Naša Supershape Bežecká výzva je za dverami, štartujeme 26.6.! Rozhovor s Petrou vás presvedčí, prečo by ste behu rozhodne mali dať šancu aj vy!
Ako by mal vyzerať ideálny jedálniček bežca?
Redakcia
Ak beháte, dajte si záležať na strave. Tá ovplyvňuje, ako je telo pripravené na tréning, tiež aké zdroje živín má telo k dispozícii na regeneráciu po behu. V skratke – strava výrazne ovplyvňuje energiu, výkon, silu, riziko zranenia i celkový zdravotný stav bežca.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK