Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
V období prechodu je pohyb dôležitý ešte o niečo viac. Ako k nemu pristupovať a ako sa mu venovať, radí epigenetička a výživová špecialistka Barbara Sviežená.
Nemám na seba čas. Aj vy to neustále počúvate? S Jankou Šimkovič – motivátorkou a milovníčkou pohybu sme sa rozprávali o nezmyselných strachoch i o tom, ako je dôležité mať samy seba na prvom mieste. Čo všetko sa zmení, keď si ukradnete čas pre seba?
Večera by mala byť nutrične vyvážená, sýta a chutná. Tieto aspekty spĺňajú všetky jedlá, ktoré sme zaradili do nasledujúceho výberu. Poďte ich ochutnať!
Choroba alebo životný štýl? Všetko sa to začína naoko nevinne, chceme žiť zdravo. Ak však fanaticky sledujeme kalórie a hľadáme bioprodukty na každom kroku, možno sme si práve potykali s ortorexiou.
Pravidelná fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nedávny výskum však ukazuje, ako veľmi je fyzická aktivita prospešná pri procese starnutia.
Žiada sa vám niečo rýchle, jednoduché a sýte? Vyskúšajte náš recept z knižného bestselleru Ľahký reštart. Toto jedlo plné chutí si určite obľúbite nielen vy, ale aj každý, komu ho naservírujete.
Perimenopauza i menopauza – obdobia, z ktorých majú mnohé ženy strach. Avšak, je sa naozaj čoho obávať? Renomovaná špecialistka na výživu, epigenetička a odborníčka z nášho nového Supershape Fit madam programu Barbara Sviežená, má pre každú ženu jasný odkaz. Aké sú jej odporúčania pre toto životné obdobie?
Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?
Prechod sa týka každej ženy a obavy z neho sú síce na mieste, no rôznym sprievodným príznakom dokážete predchádzať pohybom, stravou i celkovým nastavením. Ako vníma toto obdobie motivátorka a zakladateľka Supershape, Janka Šimkovič, ktorá sa aktívne podieľala aj na zrode najnovšieho programu Fit madam?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
