Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Ako sa nastaviť na chudnutie? Čím začať a ako nezlyhať? To je otázka, ktorú si kladú mnohí. O odpovede na tieto otázky sa s nami podelili profesionáli – výživoví experti a tréneri z našej Reštart výzvy, pre ktorých je zdravý životný štýl a formovanie tiel každodennou rutinou. Poďte si prečítať, čo pri chudnutí funguje u každého bez výnimky.
Na to, aby ste mali problém so schudnutím, sa často nemusíte ani okato prejedať. Za sťaženým chudnutím môže byť nenápadný faktor, ktorému mnohí neprikladajú váhu. O čom je reč?
Hovoríte si – ako je možné, že nechudnem? Na tom, že sa vám nedarí zhadzovať vytúžené kilogramy, môže mať svoj podiel viacero faktorov. O tom, čo sa výrazne podieľa na chudnutí, nám porozprávala výživová špecialistka Judita Tkáčová.
Boli Vianoce, každú chvíľu som niečo vyjedala. Na Silvestra, keď som držala v ruke tanier so šalátom a rezňom a v druhej tanier s koláčmi, ktoré mi už ani nechutili a plakala nad sebou, že nie je cesta von, som sa rozhodla, že stačilo,“ začína svoje rozprávanie Katka Bányi, ktorá pohyb celý život neznášala, no rozhodla sa schudnúť a dať samu seba na prvé miesto. Oplatilo sa, dnes jej ručička na váhe ukazuje o 45 kilogramov menej!
Známa inštruktorka už niekoľko rokov „otvára“ ženám oči a poukazuje na to, že štíhle, pevné telo nie je o diétach ale zmene životného štýlu. Aký má názor na obmedzovanie v jedení, cvičenie a stres spojený so zhadzovaním kilogramov?
Tuk toho kazí viac ako len odraz v zrkadle. Podkožný tuk poznáme asi všetci, o viscerálnom, ktorý obaľuje naše orgány, sa hovorí menej. Prečo je zdravé, ak je tuku čo najmenej?
Hovorí sa, že menej je viac. Aj 10, či 20 minút sa počíta. Platí to aj pri cvičení?
Mladá mamička Barbarka Skálová Kapciová učí mamičky v rámci projektu „Mamažment“ manažovaniu času na materskej, aby v rámci všetkých povinností nezabúdali ani na seba. Sama v rámci psychohygieny cvičila pravidelne päť dní v týždni, no výsledky boli rozpačité. Čo jej nakoniec pomohlo na ceste za pevným a štíhlym telom?
Máte pocit, že po sviatkoch potrebujete odľahčiť telo? Skúste naše fit menu a naštartujte po dňoch plných sýtych a ťažkých jedál váš metabolizmus. S týmto výberom receptov sa vám to určite podarí.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
