Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Perimenopauza i menopauza – obdobia, z ktorých majú mnohé ženy strach. Avšak, je sa naozaj čoho obávať? Renomovaná špecialistka na výživu, epigenetička a odborníčka z nášho nového Supershape Fit madam programu Barbara Sviežená, má pre každú ženu jasný odkaz. Aké sú jej odporúčania pre toto životné obdobie?
Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?
Prechod sa týka každej ženy a obavy z neho sú síce na mieste, no rôznym sprievodným príznakom dokážete predchádzať pohybom, stravou i celkovým nastavením. Ako vníma toto obdobie motivátorka a zakladateľka Supershape, Janka Šimkovič, ktorá sa aktívne podieľala aj na zrode najnovšieho programu Fit madam?
Obdobia prechladnutia a chrípky sú tu každoročne. Ako sa chrániť? Posilniť imunitný systém, ktorý je kľúčovým hráčom v našom zdraví. Nielenže chráni naše telo pred vírusmi, infekciami a chorobami, pomáha aj s rýchlym zotavením. Vybudujte si s nami rutinu na posilnenie imunity pomocou jednoduchých každodenných návykov. Zlepšíte svoje zdravie a podporíte organizmus!
Súčasťou nového programu Fit madam sú aj účinné silovo-kondičné tréningy pod vedením šikovnej trénerky Juliány Zaukolec. Tá nám porozprávala, prečo je mimoriadne vhodné cvičiť s váhami v každom veku.
Boky a zadok patria medzi partie, na ktoré sa pri cvičení zameriavame najčastejšie. Získať pekný tvarovaný zadok a boky si vyžaduje systematický prístup a cvičenie, ktoré kombinuje rôzne cviky a techniky. Ak chcete docieliť vyformované boky a zadok, skúste našich šesť pravidiel!
Raňajky bývajú označované za najdôležitejšie jedlo dňa. Naštartujú náš metabolizmus, doplníme nimi energiu a organizmus aj vďaka nim začne naplno fungovať. Nie všetky raňajky sú však rovnaké. Ak do nich pridáte bielkoviny, viete ich benefity ešte znásobiť.
Ak chcete pekne tvarované ruky a ramená, je dôležité dať pravidelnosť tréningom a dopriať si aj výživný, nutrične vyvážený jedálniček. Na čo ešte dbať a na aké cviky sa zamerať?
„Šťastný a zdravý život nie je len pekný obrázok na Instagrame," hovorí Ivana Bartošová zo slovenskej značky IOY.sk, ktorá sa zameriava na zlepšenie zdravia a kvality života. Prečo by sme mali vnímať zdravý životný štýl ako komplexnú záležitosť a čo by v ňom rozhodne nemalo chýbať?
Sezóna tekvice je v plnom prúde! Táto obľúbená zelenina je zdravá a chutná, je to potravina ako stvorená na to, aby sme z nej vytvorili čo najviac jedál. Hokkaido i maslová tekvica - poďte z nej uvariť delikátne a zároveň zdravé menu!
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
