Cvicte.sk

Pre mnohých z nás predstavuje nový rok ideálny čas na to, aby sme si stanovili veľké ciele, ako sa stať zdravšími, aktívnejšími a viac fit. „Tento rok budem pravidelne behať!“ alebo „Začnem chodiť každý deň do fitka!“ No, povedzme si úprimne – s týmito veľkými predsavzatiami prichádzajú aj isté riziká.

Lyžovačka je skvelý šport, pri ktorom si človek užije zimu, prírodu a poriadnu dávku adrenalínu. No aby ste si ju vychutnali naplno a vyhli sa zbytočným zraneniam, oplatí sa venovať pár týždňov pred sezónou fyzickej príprave. Najdôležitejšie sú silné nohy, pevný stred tela a dobrá stabilita. Tu je niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu postaviť sa na svah s istotou a bez obáv.

Možno ste už počuli o kalorickej predstavivosti. Ide o schopnosť odhadnúť, koľko kalórií obsahuje jedlo, ktoré sa chystáme zjesť. Prečo je to dôležité? Aby sme vedeli udržať rovnováhu medzi tým, čo zjeme, a tým, čo naše telo potrebuje.

Začiatok nového roka je ideálny čas na zmenu. Čo tak urobiť niečo špeciálne pre seba, pre svoje zdravie a krásu? Po štyridsiatke si naše telo zaslúži viac pozornosti, pretože nám nenápadne pripomína, že čas na sebalásku je práve teraz.

Nový rok je skvelým obdobím na stanovenie cieľov a nových výziev, no po sviatkoch plných jedla, oddychu a (možno aj) menšej aktivity sa mnohí cítia vyčerpaní. Ako teda podporiť svoje telo, aby bolo pripravené zvládnuť všetky plány, ktoré ste si stanovili?