Schudni a spevni telo bez stresu a hlúpych diét v REŠTART VÝZVE >
Vďaka vnútornej sile máme aj tú vonkajšiu. Začnime preto z opačnej strany, najskôr vycvičme myseľ, potom telo. Pretože ak budeme silní a odolní zvnútra, zdoláme všetky prekážky aj zvonka.
Pre mnohých bežcov sú prvé preteky veľkou udalosťou. Na čo sa však máme pripraviť? Čo pred nimi jesť, čo piť? Ako trénovať? Akým tempom a rýchlosťou bežať? To sú otázky, ktorými sa väčšina z nás, bežcov, vtedy zaoberá.
PortdeBras je cvičenie, ktorým spevníte a zároveň kvalitne natiahnete celé telo. Na tento tréning potrebujete iba 15 minút!
Blíži sa sviatok všetkých blogerov, vyhlásenie výsledkov Ankety Bloger roka 2017. Prečítajte si o ľuďoch, ktorých ich blogovacia kreativita dostali medzi tých “naj z naj” v oblasti zdravého životného štýlu na Slovensku.
V poslednej dobe sa často spomína pozitívny vplyv kofeínu na chudnutie. Kofeín vám pri chudnutí môže naozaj pomôcť, ale je treba vedieť, kedy ho prijímať, s čím a načo si dávať pozor.
Z precvičovania stehenných svalov majú ženy často strach. Keďže ide o pomerne náročné cvičenie, odvodzujú si, že ťažké cvičenie znamená výrazné zväčšenie svalov, čo by mohlo priniesť problémy s obliekaním nohavíc... Takéto obavy sú však zbytočné.
Máte po päťdesiatke a premýšľate aké cvičenie je pre vás vhodné? Vyskúšajte jogu.
Čaj je po káve najobľúbenejší nápoj na svete. Pijeme ho v čase relaxu, pohody, ale aj v čase choroby, od smädu, na zahriatie, či ochladenie. Ak vás postihla jarná únava, je vynikajúcim pomocníkom pri jej prekonávaní.
Tréner Marek Vojník vidí v behu len pozitíva pre fungovanie celého organizmu a pre fyzické aj psychické zdravie. Ako však vydržať s behom a nevzdať to? Pomôže aj dopĺňanie iným športom.
Stojka patrí k veľmi účinným cvikom, ktorý však vyžaduje veľkú kontrolu a silu, k čomu je potrebný pravidelný tréning. Pamätajte, že vždy je lepšie stojku trénovať 5 minút každý deň, ako dve hodiny jedenkrát za týždeň.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.JPG)
.JPG)
.jpg)