Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Využili ste leto tak, ako sa patrí a začali ste pravidelne športovať? Bola by škoda zahodiť svoje odhodlanie s príchodom sychravých dní. Zvlášť ak uprednostňujete pohyb vonku – napríklad bicyklovanie, beh, nordic walking či street workout.
Ak máte v pláne začať s behom a môžete si vybrať medzi behaním po lesných cestách alebo po asfaltových cestách, určite voľte prvú možnosť. Behanie po lese prináša množstvo pozitív.
Odpoveď je jednoduchá: Áno, dá sa to! Na zlepšovaní výkonu sa dá pracovať v každom veku, rozdiel je iba v tom, že vo vyššom veku by tréningový plán nemal byť rovnaký, ako keď ste mali dvadsať.
Začali ste behať a radi by ste sa tejto športovej aktivite venovali čo najdlhšie? Potom sa vyhnite chybám, ktoré vám môžu behanie na dlhý čas znechutiť.
Strečing je dôležitá súčasť každého tréningu. Bez ohľadu na to, akému pohybu sa venujete. Viete, aké druhy strečingu existujú a ktorý je pre vás vhodný?
Kedysi tam chodila každá žena, ktorá chcela začať cvičiť. Na aerobic alebo zumbu. Dnes už o týchto cvičeniach takmer nepočuť. Napriek tomu žijú, a majú svoje miesto v tréningu kondičky aj svalov.
6. ročník najpôvabnejšieho behu na Slovensku je už vypredaný. Limit 2000 riadne zaregistrovaných bežkýň na 6. Ročník dm ženského behu sa podarilo naplniť už 10 dní pred podujatím, čo predstavuje historický rekord v rámci ženských behov na Slovensku.
Pri cestovaní, či už kvôli práci alebo dovolenke, by ste si určite radi zacvičili, ale často sa stáva, že nemáte k dispozícií posilňovňu alebo nástroje na cvičenie. Ak ste obmedzení iba podmienkami a chuť cvičiť máte, vhodná alternatíva sa dá nájsť vždy.
Viacero vedeckých štúdií potvrdilo, že skvelou prevenciou proti vzniku osteoporózy je pravidelná pohybová aktivita.
Každý z nás ho vedie. Rozhovor samého so sebou vo svojej hlave. Nie je na tom nič zlé, ani čudné, pokiaľ je jeho účinok pozitívny a pomáha vám. Môže to byť totiž aj naopak.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
