Koľko cvičiť core?
Michal Lendel
Na spevnenie brušných svalov je treba posilňovať všetky svaly telesného jadra. Ako vonkajšie, tak aj vnútorné. Pozrite sa, prečo a ako.
Aj so psom si viete zacvičiť
| Počet komentárov: 1
Ak máte psa, častokrát vám na cvičenie nezostane veľa času. Aby ste sa udržali v kondícii, a pritom sa dostatočne venovali aj svojmu psovi, je cvičenie s ním určite tou najlepšou voľbou.
Prečo je cvičenie s jednoručkami také populárne?
redakcia
Ak sa začiatočník vyberie do posilňovne alebo sa rozhodne posilňovať doma, prvou voľbou tréningu bývajú práve jednoručné činky. Prečo je to tak?
Dajte si pri behu padáka
Adela Jasenovcova
Pre niektorých neznáma technika, no v bežeckých kruhoch pomerne často využívaná. Je nielen účinným spôsobom, ako zvýšiť efektivitu behu, ale dá sa ňou zmeniť aj bežná zaužívaná rutina. Beh s padákom.
Strávte príjemné chvíle na Dobrých výletoch
redakcia
Trávite celé dni v paneláku a chcelo by to vyjsť si niekam do prírody. Ideálne ak by ste to mali na skok. Sci fi? Nie nie... Toto je realita.
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu.
S medicinbalom precvičíte celé telo
Na zlepšenie kondície a precvičenie svalov celého tela vám môže pomôcť jednoduchá cvičebná pomôcka, ktorou je medicinbal. Pomôže vám aj pri rozvoji výbušnosti, sily, rýchlosti, vytrvalosti a tiež koordinácie.
Denné aktivity, ktoré sa môžu premeniť na tréning
Palo Hlubina
Síce platí, že o nedostatku času na cvičenie zväčša hovoria ľudia vtedy, keď sa im cvičiť nechce, sú však aj chvíle v živote, keď to neplatí. Keď dieťatku rastú zúbky a celú noc preplače, alebo je choré a treba mu venovať viac pozornosti. Potom sa človeku naozaj nedá vyhradiť si pol hodinu na tréning.
Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít.
Preteky a chudnutie nejdú k sebe: Ako schudnúť
redakcia
Pár kíl navyše v športe prekáža. Predovšetkým, keď sa treba vmestiť do hmotnostnej kategórie a keď je postava estetickou súčasťou športu.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK