Cvicte.sk

Po náročnom intenzívnom tréningu je veľmi dôležité dať telu dostatok kvalitných živín, vďaka čomu si zabezpečí kvalitnú regeneráciu. Ktoré živiny je dôležité prijať, a ktorým je treba sa vyhýbať?

Pozor, blížia sa Vianoce! Sviatky napchávania, vegetenia a priberania. Keďže nechceme dopustiť, aby ste sa po nich vrátili do práce tlstejšie o niekoľko kilogramov, ideme vás provokovať k výkonom. Ako? Farbami a výbornou súťažou.

Blíži sa zima, veľa ľudí v chladnom počasí behať odmieta. Preto je dobré si pripomenúť jeden šport, ktorý výborne prospeje kondičke aj svalom a je ho možné robiť celoročne - nordic walking alebo severská chôdza.

Pri pravidelnom a jednotvárnom behu sa môže stať, že sa v určitom bode „zaseknete“ a lepšie výsledky neprichádzajú. 

Už viac ľudí sa ma pýtalo, či je možné vytvoriť tréning súčasne na zlepšenie sily a rýchlosti alebo výdrže a zväčšenia svalovej hmoty. Odpoveď je, dá sa to, hoci má to aj nejaké nevýhody.