Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Býva vám nanič, ste oťapení a nič sa vám nechce?
Zmeňte držanie tela! Stav mysle ovplyvňuje, okrem iného, aj držanie tela. A naopak, držanie tela, resp. jeho fyzické aktivity, ovplyvňujú stav mysle alebo naše emócie.
Je možné, že ak ste fitness samotár, oberáte sa o niektoré výhody fyzického pohybu. Nový výskum potvrdil, že potenie, spaľovanie a „makačka“ v skupinách, môže celkovému zdraviu prospieť viac.
Total Body Resistance Exercise. Tak znie anglický názov cvičenia v našich končinách známeho skôr pod skratkou TRX. Ide o závesný systém popruhov, ktoré je možné pomocou karabíny pripevniť o stenu či dvere a vďaka dvom rúčkam upevneným na koncoch popruhov pohodlne chytiť. Vďaka váhe vlastného tela precvičíte cez TRX všetky svaly.
Ak sa chcete menej potiť s deťmi pri domácich úlohách, zapoťte sa s nimi pri cvičení. Podľa najnovšieho výskumu sú totiž deti, ktoré športujú, múdrejšie. Práve aeróbna aktivita môže mať vplyv na to, ako sa im darí v škole.
Drep patrí k dokonalým a veľmi účinným cvikom. Túto skutočnosť si už v dnešnej dobe začalo uvedomovať čoraz viac ľudí. S veľkou obľubou ho cvičia muži, ale aj ženy. Stále sa však stáva, že sa vykonáva iba jeho základná variácia, hoci už minimálne zmeny (postavenie chodidiel, pridanie závažia a pod.) dokážu priniesť viaceré výhody.
Väčšinu našich nákupných košíkov tvoria prevažne nekvalitné, nutrične úplne chudobné, spracované, umelé potraviny. Je ich tam celá kopa a nad ňou sedí malé dieťa, v jednej ruke má sladký džúsik a v druhej keksík, piškótu či tyčinku.
Pripomína vám to niečo? Už ste také zažili?
Mak patrí v našich zemepisných šírkach medzi obľúbenú plodinu. Je všetranný a veľmi variovateľný. Ak máte cez sviatky chuť na niečo extra makové, skúste toto.
Mnohé okolnosti nás doženú k tomu, že máme problém vypnúť. Ak je to aj váš problém, skúste týchto päť cvikov. Pochádzajú z jogy a zvládne ich aj začiatočník.
V slovenčine vychádza novinka Liečivá sila potravín, ktorá sa bližšie zaoberá liečivými účinkami viac než päťdesiatich druhov ovocia, zeleniny, byliniek, korenín a divorastúcich plodov.
Práve ste dojedli plnohodnotný obed a už sa vám znenazdajky tlačí na jazyk neodolateľná chuť na sladké. Pre niektorých je to zvyk, ktorého sa nevedia zbaviť, pre iných hlavný bod programu.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.png)
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
