Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Lyžovanie ponúka aktívny oddych v náruči krásnej, zasneženej prírody. Radi chodíte na zimné dovolenky? Ak sa práve chystáte ísť relaxovať do hôr, dbajte nielen na vhodnú výstroj, ale aj na ochranu pred UV žiarením.
Tematika stravy pred tréningom je mimoriadne komplexná. Ak ste sa už snažili nájsť odpoveď, isto sa na vás vyrútilo množstvo dodatočných otázok: Idete trénovať silu, či vytrvalosť? Kedy budete jesť? Ako dlho bude tréning trvať? To všetko má vplyv na stravu, ktorú skonzumujete pred tréningom.
Napísala knihu Denník aktívnej matky, je online redaktorkou, vlastnila fit štúdio a nedávno sa stala učiteľkou jogy. Adela Jasenovcová žije to, o čom píše - aj pre portál Cvičte.sk. Preto sme sa s ňou porozprávali o tom, ako sa matke, manželke a autorke žije s jogou a so športom všeobecne.
Je tu nový Dan Brown a triler Pôvod.
Doteraz vyšli štyri knihy so sympatickým symbológom, profesorom Robertom Langdonom a tentoraz pátra po nahrávke vedca, futuristu a vizionára Edmonda Kirscha, aby zistil pôvod ľudstva. Kirsch totiž našiel dôkaz, že so vznikom človeka nemá Boh nič spoločné. Hlavnou otázkou teda je: „Prežije Boh vedu?“
Ak potrebujem poriadne nakopnúť, zasýtiť a nabrať, čo najviac energie, pripravím si takéto smoothie. Vyskúšajte!
Proteíny sú hlavným zdrojom aminokyselín, enzýmov, hormónov a ďalších dôležitých zlúčenín, ktoré regenerujú svalovú hmotu a chránia ju pred rozpadom po zvýšenej fyzickej námahe.
V dnešnej dobe je iba malé percento ľudí spokojné so svojimi proporciami. Oveľa viac je tých, a sú to prevažne ženy, ktorí so svojou hmotnosťou a postavou nie sú spokojní a chcú ju zmeniť. Najčastejšie schudnúť. Samozrejme, nájdu sa aj takí, ktorí chcú pribrať, ale je ich výrazne menej. Obe skupiny sa určite dostanú k pojmu BMI.
Tento makovník milujem najviac na svete. Je mäkký, šťavnatý, neobsahuje zbytočne veľa cukru. Skvelá alternatíva raňajok alebo desiaty.
Jogoví začiatočníci sa toľko rozhodujú, aký typ jogy cvičiť, až nezačnú vôbec. Alebo skúsia typ jogy, ktorý im nevyhovuje a jogu zavrhnú úplne. Pripravili sme preto prehľad základných rád, ako si nájsť tú svoju jogu.
Beh na páse predstavuje pre veľa bežcov jedinú možnosť, ako si udržiavať bežeckú kondíciu v období, keď je vonku zima, a tma skôr, ako sa vôbec dostanú z práce. Nie každý totiž chce alebo môže behať cez deň a beh po tme, či v snehu pre mnohých lákavý nie je.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.png)
.png)
.png)
.jpg)
