Cvicte.sk

„Netreba hladovať, ak chcete chudnúť. Samozrejme je dôležité vnímať svoj bazálny metabolizmus a aj kalorický výdaj,“ tvrdí nutričná terapeutka Judit Tkáčová z našej Supershape Reštart výzvy. Práve cvičenie je totiž veľmi dôležité pri vašej snahe schudnúť, váhu si udržať a zlepšiť si aj svoje zdravie. Svoje o tom vie aj naša predplatiteľka Renátka, ktorá silu kalorického príjmu rozhodne neberie na ľahkú váhu a už rok ho má nastavený na cca 2000 kcal denne. Prečo by ste sa ani vy nemali báť jedla?

Rezeň, karbonátky alebo segedín? Pripravte si niektorý z našich piatich fit receptov, na ktorých si pochutíte nielen vy, ale aj celá vaša rodina!

Mnohé naše návyky, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nevinné, môžu zasahovať do úsilia o chudnutie a komplikovať tak naše dosahovanie cieľov. Ktoré nám najviac sťažujú boj s hmotnosťou?

Pohyb, zdravá strava a starostlivosť o seba vám prinášajú mnoho výhod v každodennom živote. Poznáte hlavné dôvody, prečo sa oplatí investovať do svojho fyzického a psychického zdravia?

Intenzívne cviky vo vysokom tempe sú efektívnym spôsobom ako schudnúť a pritom si zlepšiť celkové zdravie. Máme pre vás hneď niekoľko dôvodov, prečo tréning vo vysokej intenzite zaradiť do svojho tréningového plánu.